| Photo | Nom | Principe | Notre avis | Et aussi... |
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 | Atkins
 La fiche complète | Régime d'exclusion, c'est-à-dire basé sur la suppression d'un type d'aliments. Chez Atkins, ce sont les glucides qui sont à bannir. | Guide des régimes : Atkins. Carence en vitamines et en éléments minéraux, augmentation du cholestérol, reprise du poids dès l'arrêt... Un régime jugé ...
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 | Diète protéinée
La fiche complète | Régime basé sur la prise de compléments protidiques en sachets. Déconseillé pour perdre entre un et trois kilos, il s'adresse à l'origine aux personnes obèses. Il doit être encadré par un professionnel, qui fournit en particulier des suppléments en vitamines et minéraux pour éviter les carences. | Guide des régimes : Diète protéinée. La phase de stabilisation et de réintroduction d'aliments est difficile et conduit souvent à une reprise de poids...
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 | Hollywood
La fiche complète | Régime basé sur la consommation exclusive, mais à volonté, de fruits (à l'exception de la banane). En ce sens, il présente de nombreuses caractéristiques proches du régime dissocié. | Guide des régimes : Hollywood. Un régime carencé en protéines, glucides et calcium, qui entraîne fatigue et fonte musculaire. A ne pas mettre entre to...
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 | Low carb
La fiche complète | Ce régime est tout simplement un régime hypocalorique, pauvre en glucides, se rapprochant donc du régime Atkins ou Miami. | Guide des régimes : Low carb. La consommation insuffisante de fruits et légumes et la restriction calorique importante peuvent entraîner des effets se...
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 | Mayo
La fiche complète | Régime strict très hypocalorique, basé sur un apport en protéines. | Guide des régimes : Mayo. Un régime très déséquilibré et qui apporte trop peu de calories. La reprise de poids à l'arrêt est obligatoire, les résultat...
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16 avis
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 | Miami
La fiche complète | Manger équilibré, sans compter les calories, en veillant surtout à trier les bons glucides (fruits et légumes, céréales...) et les bons lipides (fromages allégés, huile d'olive) des mauvais. | Guide des régimes : Miami. Un régime qui n'a finalement pas grand chose de nouveau : la première phase étant proche de la méthode Atkins, et la deuxiè...
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 | Régime dissocié
La fiche complète | Régime basé sur le principe que ce sont les combinaisons d'aliments qui font grossir et non les aliments eux-mêmes. Voir aussi le régime Montignac. | Guide des régimes : Régime dissocié. Un régime déséquilibré. L'amaigrissement est net et rapide, mais la reprise de poids à l'arrêt aussi. Ce type de ...
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 | Scarsdale
La fiche complète | Régime basé sur une alternance régulière de "régimes" et de "phases de stabilisation". Le régime à proprement parler est basé sur l'interdiction des féculents, les sucres et les matières grasses ajoutées. | Guide des régimes : Scarsdale. Peu diversifié, ennuyeux, ce régime sans sucre n'apporte rien de neuf. Les kilos perdus seront vite récupérés...
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14 avis
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 | Substituts de repas
La fiche complète | Basé sur le principe d'un régime hypocalorique, les substituts de repas remplacent un ou deux repas par jour par une préparation en sachet faible en calories (à ne pas confondre avec les préparations de diète protéinée). Ils ont un rôle coupe-faim et se présentent sous la forme de poudre aromatisée à mélanger à du lait écrémé. Il en existe désormais des variantes sous forme de potages ou de crèmes-desserts. | Guide des régimes : Substituts de repas. Malgré un effort des industriels, les substituts restent souvent mauvais au goût et le "gonflement du ventre"...
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 | Weight watchers
La fiche complète | Il repose sur le comptage de points que l'on peut consommer quotidiennement et sur le principe que "rien n'est interdit, tout est limité". | Guide des régimes : Weight watchers. Un régime pas toujours facile à concilier avec une vie de famille ou professionnelle.
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