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 Notre avis : Un régime qui n'a finalement pas grand chose de nouveau : la première phase étant proche de la méthode Atkins, et la deuxième se rapprochant de la mét... Suite
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(Dernière mise à jour : 11 03 2009)
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| Histoire | Régime récent, inventé en 2004 par le Dr Agatston, un cardiologue exerçant en Floride et exposé à travers son livre "Régime Miami", qui fait fureur outre-Atlantique. | | Principe | Manger équilibré, sans compter les calories, en veillant surtout à trier les bons glucides (fruits et légumes, céréales...) et les bons lipides (fromages allégés, huile d'olive) des mauvais. | | En pratique | Un régime en trois temps : d'abord la suppression de quasiment tous les glucides (féculents, fruits...), ensuite la réintroduction très progressive de ces aliments interdits et enfin une phase de stabilisation, correspondant à l'acquisition d'une nouvelle hygiène alimentaire, à suivre à vie. | | Durée | 2 semaines pour la première phase, la plus dure, puis autant de temps que nécessaire ensuite pour atteindre le poids désiré. | | Avantages | Un régime qui se veut équilibré : sans risques pour la santé et sans trop se priver, on peut perdre 4 à 6 kilos dès les deux premières semaines. | | Inconvénients | Une première phase avec un choix d'aliments très limité rend ce régime monotone et difficilement conciliable avec la vie de tous les jours. Et s'il n'est pas difficile à suivre à court terme, l'hygiène alimentaire à long terme est beaucoup plus diffi | | Le site | http://www.southbeachdiet.com/ | | Notre avis complet | Un régime qui n'a finalement pas grand chose de nouveau : la première phase étant proche de la méthode Atkins, et la deuxième se rapprochant de la méthode Montignac. Attention enfin aux sportifs, qui peuvent voir leurs performances baisser significativement.
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L'avis des utilisateurs : Note moyenne : 9 / 10
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Miami, l'avis de Viviane Farhi (Paris) : Régime Miami - note : 8 / 10
Ce que je n'ai pas aimé Les explications du livre ne sont pas très claire au sujet des produits autorisés. Et il n'y a rien concernant les végétariens.
(23 11 2006)
Miami, l'avis de Martine (Argenteuil) : Deux ans après - note : 10 / 10
Ce que je n'ai pas aimé Rien
(21 10 2006)
Miami, l'avis de Michel (Paris) : Le droit de boire du vin rouge ! - note : 10 / 10
Ce que je n'ai pas aimé Le livre français est mal traduit et contient quelques erreurs. Et puis ma femme fait d'excellents gâteaux, saturés de sucre, que je ne mange plus qu'avec les yeux, ou alors un quart de cuiller pour goûter et pour ne pas la vexer !
(04 10 2006)
Miami, l'avis de Martine (Colombes) : - note : 9 / 10
Ce que je n'ai pas aimé La seule chose que je n'ai pas pu manger : les desserts de la phase 1.
(29 09 2005)
Miami, l'avis de Malice (Buenos aires) :
Ce que je n'ai pas aimé Je ne sais pas encore...
(15 05 2005)
Miami, l'avis de Marjorie Dem (Lyon) : Pas mal du tout - note : 8 / 10
Ce que je n'ai pas aimé La première phase est effectivement un peu difficile, uniquement légumes et viandes mais dès lors qu'on réintroduit les fruits en phase 2, tout devient simple et facile et la perte de poids est significative. Seul souci pour les sportifs, sans féculent les premières semaines ça se ressent !
(12 05 2005)
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