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 | Low carb
 Notre avis : La consommation insuffisante de fruits et légumes et la restriction calorique importante peuvent entraîner des effets secondaires désagréables (maux d... Suite
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(Dernière mise à jour : 11 03 2009)
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| Histoire | Abréviation de "Low carbohydrates" (sans hydrate de carbone, donc pauvre en glucides), ce régime fait fureur aux États-Unis puis en France vers 2003 : ils auraient été 26 millions d'inconditionnels de ce régime en 2004. | | Principe | Ce régime est tout simplement un régime hypocalorique, pauvre en glucides, se rapprochant donc du régime Atkins ou Miami. | | En pratique | L'objectif est de réduire l'apport en sucres, qu'il soient rapides (produits sucrés) ou lents (féculents). | | Durée | Variable selon le poids à perdre. | | Avantages | Ce régime permet de maigrir assez vite, entraînant une perte de graisse et d'eau. | | Inconvénients | Un régime monotone et restrictif, qu'il est donc difficile de suivre. Résultat : une reprise de poids souvent constatée. Des études ont notamment montré qu'une perte de poids obtenue au bout de 3 mois a du mal à se maintenir au-delà de 7. | | Le site | Pas de site officiel | | Notre avis complet | La consommation insuffisante de fruits et légumes et la restriction calorique importante peuvent entraîner des effets secondaires désagréables (maux de tête, brûlures d'estomac, nausées...). Par ailleurs, à long terme, ses effets sur la santé seraient néfastes avec en particulier un risque accru d'infarctus.
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