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Pour clore cette série d'exercices matinaux, un étirement du dos dans sa globalité s'impose.
L'exercice : La position de la "prière mahométane" permet de le faire en douceur : passez de la position de 4 pattes dos plat à celle-ci en vous asseyant lentement sur vos talons tout en étirant les bras loin devant vous, en rentrant bien le menton. Conservez la position quelques secondes, respirez profondément et faites-le 3 fois.
Ses vertus : "Cet exercice étire les muscles paravertébraux, les épaules et de la nuque", indique la chiropraticienne. Il complète bien l'ensemble des exercices précédents.
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