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Recette Truite de mer aux tomates  

Truite de mer aux tomates Agrandir la photo
Recette proposée par Patrick Chapaux
Plat facile à réaliser et joli, mais surtout bon pour le régime sans donner l’impression de se priver. "
 
Facile
Pour 2 personnes :
  •   1 truite de mer
  •   5 tomates
  •   1 fenouil
  •   1 échalote
  •   2 gousses d’ail
  •   2 branches de thym
  •   1 feuille de laurier
  •   1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  •   herbes de Provence
  •   sel et poivre
    		•
    Préparation : 15 mn
    Cuisson : 55 mn
    Repos : 0 mn
    Temps total : 70 mn


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    • Préparation
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      Truite de mer aux tomates
    1. 1     Préparez le fenouil. Coupez les feuilles vertes et réservez-les pour les mettre dans le ventre du poisson. Découpez le fenouil en tranches et faites-le cuire dans de l’eau bouillante jusqu'à ce qu’il soit tendre (environ 15 minutes). Mettez un peu d’huile d’olive au fonds d’un plat et déposez-y un lit de fenouil.
      2. Truite de mer aux tomates
    2. 2     Préparez le plat. Déposez la truite de mer sur le lit de fenouil. Mettez les branches vertes du fenouil dans le ventre du poisson. Ajoutez l’ail et l’échalote coupés en petits morceaux.
      3. Truite de mer aux tomates
    3. 3     Ajoutez les tomates coupées en rondelles. Ajoutez les branches de thym, le laurier et saupoudrez d’herbes de Provence. Salez et poivrez. Faites cuire au four pendant 40 minutes.
    Pour finir... On peut ajouter un peu de vin blanc.

    Recette proposée par Patrick Chapaux
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