FemmesCuisinerLégumes & gratins > Moussaka légère

Recette Moussaka légère  

Moussaka légère Agrandir la photo
Recette proposée par Laurence Aulagne
Sans béchamel et en évitant la friture aux aubergines, cette moussaka s'allège en calories mais pas en saveurs ! "
 
Facile
Pour 6 personnes :
  •   350 g de boeuf haché
  •   3 aubergines de taille moyenne
  •   2 petites boîtes de pulpe de tomates
  •   35 g de concentré de tomates
  •   1 gros oignon haché
  •   1 gousse d'ail hachée
  •   le jus d'un citron jaune
  •   2 oeufs
  •   1 petite poignée de gruyère râpé
  •   1 botte de persil haché
  •   1 petite cuillère à café rase de cumin en poudre
  •   huile d'olive
  •   sel et poivre
  • Préparation : 45 mn
    Cuisson : 10 mn
    Repos : 0 mn
    Temps total : 55 mn


    Imprimer Envoyer Donnez votre avis Ajouter à mon livre
    •  
    • Préparation
    •  
    1. 1     Lavez les aubergines, enlevez leur pédoncule, et coupez-les en tranches dans le sens de la longueur (1 cm d'épaisseur). Placez-les sur une plaque de four, avec un papier cuisson, badigeonnez-les d'huile d'olive au pinceau, salez et poivrez.
    2. 2     Enfournez sous le grill pendant 5 à 10 minutes. Surveillez afin que les tranches d'aubergines ne brûlent pas, et retournez-les lorsqu'elles sont dorées. Renouvelez l'opération avec le reste des légumes, car 3 aubergines représentent environ 2 fournées.
    3. 3     Dans une grande cocotte, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Faites revenir 3 minutes l'oignon et l'ail hachés à feu moyen. Lorsqu'ils sont translucides, ajoutez la pulpe de tomates, le concentré, le persil haché et le cumin. Salez et poivrez à votre convenance.
    4. 4     Laissez mijoter pendant 20 minutes à couvert, puis 5 minutes à découvert. Vous pouvez continuer vos fournées d'aubergines pendant que la sauce mijote. Ajoutez le boeuf haché dans la sauce, remuez et laissez cuire encore 5 minutes.
    5. 5     Dans un grand plat à gratin, mettez une couche d'aubergines grillées sur le fond, de la viande en sauce par-dessus, une deuxième couche d'aubergines, puis une deuxième couche de viande. Terminez par une couche d'aubergines. Versez sur l'ensemble les oeufs battus en omelette préalablement mélangés au jus de citron, et parsemez d'un peu de gruyère râpé.
    6. Moussaka légère
    7. 6     Enfournez à 210°C (thermostat 7) pendant 10 minutes, le temps aux oeufs de cuire, et au gruyère de fondre et de gratiner légèrement.
    Pour finir... A déguster bien chaud accompagné d'une salade verte.

    Recette proposée par Laurence Aulagne
    Voir toutes ses recettes

    Imprimer Envoyer Donnez votre avis Ajouter à mon livre
    •  
    • Recettes liées
    •  
     Familial Cuisine légère Légumes & gratins Légumes

    •  
    • Vos avis
    •  
      120 avis pour cette recette Donnez votre avis
    L'avis de Monique Sestak sur Moussaka légère
    Fameuse Excellente et très légère avec une salade verte. Tout le monde aime, merci encore pour cette recette.
    Ma suggestion : Rien à ragouter.
    L'avis de Nathalie Fromentin sur Moussaka légère
    Délicieux C'est plus rapide à faire que la vraie moussaka et bien plus léger. Cela n'enlève rien au goût.
    L'avis de Amandine Duret sur Moussaka légère
    Bon Recette très bonne que j'ai suivi à la lettre.
    Ma suggestion : La prochaine fois, je couperai les aubergines en rondelles que je ferai frire à la poêle.
     


    Toutes les recettes Recherche avancée

    Dans le magazine

    Faites-vous plaisir en toute légèreté ! Diaporama
    Faites-vous plaisir en toute légèreté !
    Le temps se rafraîchit, ce n'est pas une raison pour enchaîner les soirées raclette. Voir

    Pratique Que faire avec... du pain dur ?

    Témoignage Les goûts de Sylvie Bencina

    Forum Les dernières discussions

    Concours

    Concours ! Déposez vos recettes !
    Toute l'année, des cadeaux pour les meilleures recettes proposées.
    Participez


    Date