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Recette Flans aux courgettes  

Flans aux courgettes Agrandir la photo
Recette proposée par Pauline Tanguy
Après un repas bien trempé, rien de tel qu’un plat complet et léger. "
 
Facile
Pour 4 personnes :
  • 4 courgettes
  • 24 olives noires
  • 4 œufs
  • 2 cuillère à soupe rases de maïzena
  • 4 petits suisses à 0%
  • 100 g de parmesan râpé
  • 1 échalote
  • 4 cuillère à café de thym
  • 1 cuillère à café de paprika
  • sel, poivre
  • Préparation : 20 mn
    Cuisson : 30 mn
    Repos : 0 mn
    Temps total : 50 mn


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    • Préparation
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    1. 1     Lavez et coupez les courgettes en dés. Émincez l’échalote.
      Dans une poêle, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Faites revenir l’échalote, puis ajoutez les dés de courgettes. Faites-les cuire à couvert pendant environ 15 minutes.
      Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Huilez 4 ramequins ou 1 plat à gratin.
      Battez les œufs en omelette. Ajoutez les petits suisses, la maïzena, le parmesan, le thym et le paprika. Salez et poivrez. Mélangez.
      Incorporez les olives et le mélange échalote-courgettes. Mélangez.
      Versez la préparation dans le(s) ramequin(s).
      Enfournez 30 minutes.
      Servez sans attendre avec une salade.

    Recette proposée par Pauline Tanguy
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      1 avis pour cette recette Donnez votre avis
    L'avis de Lisa sur Flans aux courgettes
    Remplacement d'un ingredient. J'habite aux USA et on ne trouve pas de petits suisses. Par quoi puis-je les remplacer ?
     


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