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Recette Spaghettis aux courgettes, carottes et Saint-Jacques  

Spaghettis aux courgettes, carottes et Saint-Jacques
Recette proposée par Krystel Jaume
Un plat complet et léger qui cale sans pour autant faire grossir ! "
 
Léger
Facile
Pour 3 personnes :
  • 1 poignée de spaghettis
  • 1 courgette
  • 2 carottes
  • 1 douzaine de noix de Saint Jacques surgelées (décongelées dans du lait au refrigérateur)
  • 50 cl de crème fraîche liquide 3%
  • curcuma
  • huile d'olive
  • sel, poivre
  • Préparation : 15 mn
    Cuisson : 10 mn
    Repos : 0 mn
    Temps total : 25 mn


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    • Préparation
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    1. 1     Faites cuire les spaghettis al dente et égouttez-les. Réservez.
    2. 2     Râpez la courgette et les deux carottes (épluchées au préalable)et faites les revenir dans une cocotte anti- adhésive avec un soupçon d'huile d'olive pendant 5 minutes à feu moyen. Salez, poivrez.
    3. 3     Dans un bol, mélangez le curcuma et la crème fraîche et versez sur les légumes. Ajoutez les spaghettis et mélangez délicatement le tout pendant 5 minutes.
    4. 4     Pendant ce temps, faites revenir les noix de Saint-Jacques dans une poêle anti-adhésive pendant 1 minute 30 maximum.
    5. 5     Versez sur la préparation de spaghetti et servez immédiatement.
    Pour finir... Dosez le curcuma selon votre goût. On peut y mettre à la place du safran, plus cher mais plus délicat aussi.

    Recette proposée par Krystel Jaume
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