La méthode classique : simple et efficace

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	Sommaire Reportage Méthode classique Aquagym Haptonomie Sophrologie Yoga Interview

Le principe

Mise au point en 1951 par le Docteur Fernand Lamaze, la “préparation à l'accouchement sans douleur” ou psychoprophylaxie obstétricale (PPO), est restée une méthode efficace. Elle peut tout à fait suffire, même si elle est aujourd'hui souvent complétée par des techniques spécifiques. Elle consiste à dire que, mieux informée, la maman réussit à gérer son accouchement. En pleine possession de ses moyens, elle peut lutter contre ses angoisses et donc contre les douleurs, accentuées et parfois même provoquées par la peur et la tension. Aussi, grâce à l'apprentissage de gestes et de positions simples, la femme facilite le travail et parvient à mieux endurer les contractions.

Où, quand, comment ?

Vous pouvez vous inscrire dès le quatrième mois de grossesse. La sécurité sociale rembourse les 8 séances à 100 %. Chacune dure généralement deux heures. Vous avez le choix entre la préparation dispensée par votre maternité et celle pratiquée par une sage femme libérale. Dans le premier cas, seule la première séance est individuelle, les suivantes sont collectives. Les femmes ont l'avantage de pouvoir se familiariser avec le lieu, le personnel médical et le fonctionnement de l'établissement. Sans compter la convivialité qui règne en général lors de ces rassemblements de ventres ronds... A noter, au delà d'une dizaine de participantes, cela ressemble plus à des réunions d'information. Dans le deuxième cas, les séances ont lieu individuellement (ou en petit groupe), ce qui permet de bénéficier d'un accompagnement plus personnalisé. Pour trouver les coordonnées d'une sage femme libérale, renseignez vous auprès de votre maternité ou de votre gynécologue.

Le déroulement des séances

La méthode comporte d'abord une base théorique. Au cours des séances, vous recevez des informations sur la grossesse, de l'échographie à l'allaitement en passant par toutes les étapes du développement du foetus, les contractions, l'arrivée du bébé, le séjour en maternité, le retour à la maison mais aussi la péridurale, l'épisiotomie, la césarienne... Puis, vous passez à la pratique. Grâce à des exercices, vous apprenez à écouter votre corps, à mieux connaître ses modifications, à vous détendre et à soulager les douleurs. Des mouvements de gymnastique vous aident à contrôler les muscles les plus sollicités durant l'accouchement, des techniques de respiration à récupérer entre les contractions. Vous apprendrez par exemple qu'inspirer et expirer profondément contribue à développer la sangle abdominale et, le jour de l'accouchement, à mieux oxygéner les fibres musculaires utérines. Ce qui permet, là encore, d'atténuer tout les sensations douloureuses et d'accélérer la progression de bébé. Sans compter qu' en "fixant" votre attention sur votre souffle, vous la détournez de la souffrance ressentie. Certaines positions (sur le côté, accroupie, dos au mur) favorisent aussi le travail. Des massages dans le bas du dos (pratiqués par votre conjoint) peuvent vous aider à passer le cap plus aisément.

	Céline a testé la méthode classique

Céline, 28 ans (Paris)

"Je devais démystifier cet événement extraordinaire"

"J'étais enceinte pour la 1ère fois et l'accouchement me faisait plutôt peur. J'avais envie de comprendre ce qui allait exactement se passer, à la fois dans mon corps et pour mon bébé. C'est la douleur qui m'inquiétait le plus mais aussi les risques liés à l'accouchement lui-même. La maternité ne dispensait pas de cours mais recommandait des adresses de sages-femmes libérales. Je me suis donc inscrite à des séances en groupe de trois. L'ambiance était vraiment sympa, tout le monde posait des questions, personne n'avait peur d'être ridicule. La sage femme répondait au cas par cas. En plus, j'ai gardé de très bons contacts avec une des mamans rencontrées là-bas. J'ai surtout appris à reconnaître les signes d'un accouchement imminent et à les contrôler : la respiration, les positions favorables... Finalement, le jour J tout s'est précipité : j'ai perdu les eaux au restaurant ! Mon ami était un peu paniqué, il fallait partir très vite. Grâce aux cours, je savais que nous avions le temps, que tant que je n'avais pas eu de contractions, bébé ne pouvait pas sortir. Je me suis sentie extrêmement zen et relax alors que j'allais vivre le plus beau jour de ma vie... Après 17 heures de "travail" sous péridurale, j'ai finalement eu une césarienne, car bébé présentait son front, et non le sommet de sa tête. Nous avions abordé ce cas de figure lors de la préparation, ce qui nous a aidé à ne pas le considérer comme un échec. On vit mieux ce que l'on comprend. Pour ma prochaine grossesse je referai une préparation et j'oserai peut être une méthode moins classique."

En savoir plus 

Conseil national de l'ordre des sages-femmes
56, Rue de Vouillé - 75015 Paris
Tél. : 01 45 51 82 50

Réseau des sages-femmes d'Île-de-France
4, rue de la providence - 75013 Paris
Tél. : 0 820 820 685

Association Nationale des Sages-femmes Libérales (ANSFL) 7 allée de la Garenne - 86240 Liguge Tél. : 04 75 88 90 80

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