Comment gérer le baby blues ?

	CONSEIL
	Par Bernadette de Gasquet, médecin généraliste

Comment définir le baby blues?

C'est un moment de déprime qui survient généralement 3 jours après la naissance du bébé. La maman, surtout si c'est son premier enfant, ressent beaucoup de tristesse mêlée à une sensation de vide. Vu de l'extérieur, son mal-être est surprenant, car toutes les conditions semblent réunies pour qu'elle soit comblée. Elle pleure sans raison, se sent fragile et vulnérable, mal dans sa peau et irritable. La chute de son taux hormonal accentue la fatigue et la baisse de tonus. Le creux de la vague est donc quasi-inévitable. A noter d'ailleurs que les femmes habituellement équilibrées, auraient tendance à moins bien gérer cette fluctuation d'humeur que celles de nature dépressive. Les moments les plus durs sont ceux du retour à la maison, des premières journées en solo quand papa retourne travailler, et des premières soirées à essayer de comprendre pourquoi ce petit bout se réveille sans cesse. Ce spleen peut durer une journée comme trois semaines. Dans tous les cas, si les symptômes persistent et s'accompagnent de troubles du sommeil et ou de l'appétit, d'une incapacité à s'occuper de l'enfant, d'une baisse persistante de libido, de vitalité, de joie de vivre, c'est que la maman s'enlise dans une dépression. Elle doit alors absolument consulter un spécialiste pour se soigner.

Quelles sont les causes d'un tel bouleversement ?

Pendant 9 mois, une femme enceinte se situe au centre de toutes les attentions. Son mari, ses parents, ses amies, ses collègues, ses voisins : tout le monde lui demande des nouvelles, veut lui rendre service et la complimente. Une équipe médicale (gynécologue, sage-femme, kiné...) la rassure et la soulage. Son statut valorisé et respecté dans notre société, lui confère tous les honneurs. Puis, au lendemain du jour J, après l'euphorie de la rencontre avec bébé, les visites des proches et le sourire béat du papa, la maman quitte très vite le cocon de la maternité. Elle se retrouve alors en tête à tête avec un être qui pleure plus qu'il ne dort, qui tête plus qu'il ne sourit et qui, par-dessus tout, neutralise toute l'attention des autres. Aussi, la mère ne parvient pas tout de suite à se rendre utile ou se sent, en tout cas, moins indispensable qu'elle ne l'était avant l'accouchement. Sans compter les désagréments de la suite de couches - fatigue, maux de dos, cicatrisation de l'épisiotomie, incontinence urinaire - et les transformations désagréables que le corps a subi - kilos en plus, peau relâchée, seins douloureux... Bref, plus enceinte et pas encore redevenue la femme qu'elle était, la maman a beaucoup de mal à se situer. Cette période de transition, provoquant une perte de l'estime et de la confiance en soi, l'inquiète et la fragilise.

Comment retrouver l'équilibre ?

En prenant soin de soi ! Inutile pour cela de se forcer (et de se culpabiliser) en laissant son nouveau-né dans les bras de sa mamie ! Nombre d'activités permettent aux mamans de se faire du bien tout en restant avec leur bébé : séances de massage, promenades dans les parcs, participations à des ateliers pour les nouveaux parents... Ensuite, il ne faut pas rester seule ! Bien sûr, si le papa est disponible, toutes les attentions sont les bienvenues : petits plats, cadeaux, câlins, compliments... La maman a besoin d'être félicitée pour cette naissance, rassurée quant à son nouveau rôle et son inébranlable pouvoir de séduction. Mais encore faut-il que Monsieur, à la fois nouveau papa, femme de ménage et cuisinière improvisées, ait le temps et l'énergie de s'en charger. C'est pourquoi les mamans ne doivent pas hésiter à solliciter le soutien d'autres personnes si nécessaire. Leur mère, leur soeur, leur meilleure amie ou encore une sage-femme ou une doula, peu importe le statut de cette "Marraine", pourvu qu'elle puisse offrir son écoute, son affection et son expérience à la jeune maman.

En savoir plus

"Baby sans blues", Bernadette de Gasquet, Éditions Robert Jauze, 168 pages, 25 €

Le site de Bernadette de Gasquet