"Le trekking permet de satisfaire sa curiosité culturelle"

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	Capoeira Trekking Canyoning Tir à l'arc Aviron de mer Capoeira en vidéo

Qu'est-ce que le trekking ?
Le trekking se définit comme une randonnée, avec l'aspect découverte en plus. Il offre une autre facette du tourisme puisqu'il permet un dépaysement total, loin de toutes infrastructures. Avec un bon guide et un bivouac (campement) bien organisé, les trekkers peuvent ainsi jouir de la nature et de paysages exclusifs, que l'on n'a pas la chance d'apercevoir tous les jours ! Plus qu'un simple circuit, le trekking permet aux aventuriers en herbe de satisfaire leur curiosité culturelle, en partant à la rencontre d'autres peuples, d'autres habitations et d'autres modes de vie. C'est une activité physique unique qui apporte en plus de l'évasion, de la détente et du sport, le tout dans une ambiance conviviale et solidaire, très enrichissante.

Quels sont les bienfaits ?
De nombreuses personnes qui réalisent un trekking pour la première fois, se découvrent des capacités physiques qu'ils ne soupçonnaient pas. En plus de développer l'endurance, la marche à pied fortifie les muscles, la souplesse articulaire, stimule les systèmes circulatoires, consolide les muscles du dos et oxygène les poumons. Le trekking peut permettre aussi de réduire une surcharge pondérale grâce à un effort régulier, pratiqué le temps du séjour. Enfin, le trekking permet aussi d'évacuer son stress !

Existe-t-il des contre-indications ?
A la fois douce et naturelle, la marche apporte peu d'accidents, excepté parfois des entorses, des lombalgies ou encore de simples essouflements. D'où l'intérêt pour le trekker de se concocter un petit entraînement avant le départ, surtout s'il projette de partir en altitude. Dans ce cas, je préconise de courir durant une demie heure, deux ou trois fois par semaine avant le départ. Les trekking organisés présentent l'avantage de classifier le niveau de difficulté du terrain, évitant ainsi aux trekkers une mauvaise surprise. Il m'est d'ailleurs déjà arrivé de déconseiller un trekking sur la Cordillière des Andes, à des randonneurs qui n'avaient pas la condition physique nécessaire.