Pompes sur chaise

Placez les mains de chaque côté de la chaise, dos droit et cuisses dans le prolongement du dos. Inspirez en fléchissant les bras et tendez les bras, sans creuser le dos. Pour intensifier l'exercice, faites de même, jambes tendues.

Série : 3

Répétitions : 12

Récupération : 45 secondes