Trouver l'équilibre et l'harmonie grâce à la Gym Métric

Qu'est-ce qui différencie la Gym Métric des nombreuses gyms existantes ?

Dans les gyms classiques, l'activité sportive n'a pas de pouvoir correcteur pour le corps. Le sport peut même abîmer certains organismes. Donc petit à petit, j'ai décidé de mettre en place une nouvelle méthode, inspirée de mes patients, pour rééquilibrer le corps. Je reviens sur quelques grands principes comme la respiration, l'importance du muscle respiratoire, le diaphragme, les abdos. La Gym Métric repose en outre sur le concept de couples musculaires. Dans le schéma corporel, les muscles travaillent deux par deux, pour l'inflexion et l'extension. Sans le savoir, nous faisons travailler les mêmes muscles, les muscles forts. Or, la symétrie du corps est très importante. La Gym Métric permet ainsi de faire travailler des muscles sous-exploités afin de rééquilibrer, de corriger le corps. Les gestes quotidiens, nos modes de vie, les activités sportives que nous pratiquons : nous reproduisons sans cesse de mauvais gestes qui sont des aberrations ancrées dans l'inconscient collectif. Cette méthode permet de lutter contre ces mauvaises habitudes.

En quoi consiste-t-elle ?

Je propose des exercices à réaliser à la maison, qui s'adressent à tous. Le but est d'aider les patients (dans mon cas) à corriger leurs déséquilibres et à les stabiliser. En effet, certaines détériorations, certaines pathologies sont difficiles à stabiliser, le passage en cabinet ne suffit pas. Les grands couples de muscles seront travaillés les uns après les autres, en les étirant, puis en les stimulant. Le travail repose aussi sur les abdos, pour les remettre en synergie respiratoire. Il est fondamental de synchroniser la respiration et l'exercice abdominal. Ma méthode apprend à bien les réaliser. J'explique enfin comment étirer le diaphragme qui, par sa contraction, fait que l'on respire ou non.

A quel rythme faut-il pratiquer ?

L'idée de programme me semble trop stéréotypée. Il est utile pour les personnes qui ont un besoin spécifique uniquement. Ma méthode est libre, je donne les grands principes pour redéfinir la sensation, plus que donner un programme. A chacun de se l'approprier, de construire son propre programme en fonction de son ressenti. On peut choisir de faire travailler un membre ou une partie de membre. On peut segmenter sa gym, cela ne nuit en rien à la qualité de l'équilibre que l'on donne.

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"Gym Métric, la nouvelle approche de votre équilibre corporel"
par Laurent Lopez
Editions Amphora
96 pages, 17 €
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