Elévation buste penché

Gardez la même position que précédemment : debout, pieds écartés de la largeur des épaules, jambes fléchies. Prenez une charge dans chaque main et inclinez le buste, en gardant toujours le dos bien droit. Inspirez en levant les bras vers l'avant et sans à coup. Expirez dans la descente. Le mouvement doit rester fluide et sans à-coup.

Série : 4

Répétitions : 15

Récupération : 45 secondes