Le rameur

Pour ce troisième exercice, le rameur, asseyez-vous et fléchissez les jambes, dos droit. Placez un élastique derrière vos pieds et tirez en inspirant. Gonflez la poitrine en amenant les mains, coudes et épaules vers l'arrière. Gardez le dos bien droit durant toute la durée de l'exercice.

Série : 5

Répétitions : 15

Récupération : 30 secondes