5 exercices pour tonifier cuisses et fessiers : Un fessier tonique avec une chaise

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Sommaire

5 exercices en vidéo
Le ballon pour des fessiers fermes
Le ballon pour les cuisses bien galbées
Des fesses rebondies avec un élastique
Un fessier tonique avec une chaise
La chaise pour des cuisses toniques

Et toujours
Se muscler le dos
Se raffermir les jambes
Se faire un joli décolleté
S'affiner les bras

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Pour ce quatrième exercice, allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Posez vos pieds sur une chaise, jambes en angle droit. Durant l'inspiration, décollez le bassin en poussant sur les talons. Descendez le bassin en expirant, sans relâcher la contraction de vos fessiers.

Série : 4

Répétitions : 15

Récupération : 45 secondes

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