Un fessier tonique avec une chaise

Pour ce quatrième exercice, allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Posez vos pieds sur une chaise, jambes en angle droit. Durant l'inspiration, décollez le bassin en poussant sur les talons. Descendez le bassin en expirant, sans relâcher la contraction de vos fessiers.

Série : 4

Répétitions : 15

Récupération : 45 secondes