La chaise pour des cuisses toniques

Pour ce cinquième et dernier exercice, tenez-vous debout, face à une chaise. Posez le pied droit sur la chaise, talon compris. Pendant l'inspiration, montez sur la chaise en poussant uniquement avec le talon droit. Ne posez pas le pied gauche et descendez lentement, en contrôlant le mouvement. Faites de même avec l'autre jambe.

Série : 4

Répétitions : 15

Récupération : 45 secondes