Exercice 5 : les biceps

	Les biceps ©  Maxime Ducloyer / Le Journal des Femmes

 Position : tenez-vous debout, pieds écartés d'un peu plus de la largeur des épaules. Placez deux branches de l'élastique au bout de chaque pied et tenez les extrêmités des deux mains.

 Mouvement : genoux légèrement fléchis, coudes serrés contre le corps, faites travailler uniquement les avant-bras.

 Recommandations : gardez le ventre contracté.

 Répétition : faites 3 séries de 15 répétitions.