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Isabelle Rinaldy, fondatrice du réseau Gym & Coach, est spécialiste de la remise en forme au féminin. Elle nous propose une série d'exercices adaptés aux femmes à réaliser chez soi, en une dizaine de minutes. Bonnes postures, récupération, respiration, étirements : pour chaque exercice, suivez ses conseils pour une séance réussie, et sans courbatures. A vos tapis !
Ce premier exercice, les flexions de jambes, fait travailler les cuisses et les fessiers. Voir
Ce cousin des classiques abdominaux permet de muscler les obliques, muscles de la taille. Voir
Pour conclure la série, cet exercice est consacré au travail des bras et de la poitrine. Voir
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Exercice 2 : les abdominaux obliques
Exercice 3 : les pompes à genoux
