Tonifier son corps avant l'été

 

Isabelle Rinaldy, fondatrice du réseau Gym & Coach, est spécialiste de la remise en forme au féminin. Elle nous propose une série d'exercices adaptés aux femmes à réaliser chez soi, en une dizaine de minutes. Bonnes postures, récupération, respiration, étirements : pour chaque exercice, suivez ses conseils pour une séance réussie, et sans courbatures. A vos tapis !

 

Exercice 1 : les abdos statiques		Exercice 2 : les abdos en pédalant
Exercice 3 : les grands fessiers		Exercice 4 : intérieur et extérieur des cuisses