Détendez vos jambes

Multipliez les occasions de détente pour vos jambes. Au bureau, évitez de rester debout ou assise trop longtemps, levez-vous de temps en temps, décroisez les jambes, marchez, contractez régulièrement les mollets, massez-vous les chevilles. Et en règle générale, pensez à surélever vos jambes (pas plus de 10 cm), ne serait-ce que quelques instants, sur une table ou un fauteuil par exemple. De même quand vous êtes couchée, placez un oreiller sous les jambes ou surélevez-les du lit.