Quels types d'exercices physiques avez-vous suivi avec le coach Jean-Pierre Clémenceau ?
J'ai pratiqué beaucoup de cardio, du renforcement musculaire : abdominaux, gymnastique traditionnelle, saut à la corde, affiner la taille avec un bâton, muscler les bras avec des petits poids...
Par semaine, combien de temps avez-vous consacré au sport pendant vos 3 mois de régime ?
Je fais environ 1 heure de sport tous les jours. J'ai commencé par un programme de cardio associé à des étirements pour éviter une fatigue musculaire, j'ai fait des massages et pratiqué la natation.
J'ai 30 ans et un bon petit bidon : quels mouvements de gym est-ce que je peux faire pour retrouver, lentement mais sûrement, un ventre plus plat ?
Des abdominaux. Côté alimentation, ne mangez pas trop de féculents (pain, riz, pâtes, viennoiseries...). Privilégiez les légumes et mangez très lentement en insistant sur la mastication.
