|
Autant que possible, préférez la marche aux moyens de transport. Aller acheter son pain, faire les boutiques, rejoindre des amis pour une sortie : si l'occasion se présente, prenez un peu plus de temps et marchez. C'est bon pour la ligne et pour le cœur ! Le conseil du coach Thierry Bredel : "L'ascenseur, le métro, le bus, la voiture : faites l'effort de les utiliser le moins possible, cela contribue à améliorer la dépense calorique. Sachez également qu'il suffit d'une heure de marche par jour (tous déplacements confondus) pour diminuer le taux de cholestérol."
|
