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Plus surprenant : même en dormant, on brûle des calories ! Notre métabolisme de base a en effet besoin d'énergie pour maintenir le corps à température constante et faire fonctionner les organes. Et plus nos nuits sont agitées, plus on dépense de calories. Un mal pour un bien ? Nombre de calories dépensées :
Dormir (1h) : 60 Kcal.
Faire la sieste (30 min.) : 30 Kcal. Un conseil :
Des études ont montré que des nuits trop courtes peuvent entraîner une prise de poids. Ni l'exercice physique ni l'alimentation ne seraient en cause, mais plutôt des changements dans le métabolisme de base (nombre de calories brûlées au repos) provoqués par le manque de sommeil. Raison de plus pour dormir !
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