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Vous n'aimez pas le sport ? Qu'à cela ne tienne ! Il existe quelques astuces qui vous permettront de limiter les dégâts. Si vous partez au bord de la mer, adoptez la marche sur le sable. Ce terrain est idéal pour muscler les membres inférieurs et les fessiers. Pensez également à contracter les fesses. Vous rentabiliserez ainsi le temps que vous passez au bureau ou dans les transports. Préférez toujours les escaliers et montez-les deux à deux. Comme l'explique le coach Thierry Bredel, "l'extension et donc la contraction du fessier sont ainsi renforcées". Enfin, les plus sportives d'entre vous se feront à coup sûr un joli popotin en optant pour un sport de glisse et/ou d'endurance tel que le roller, le vélo, la natation, l'aquagym ou encore le beach-volley. Sachez par ailleurs que des fesses musclées vous garantiront un dos en bonne santé.
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