| | L'expert | |
| |  | |
Les conseils forme d'Antoine Frangolacci
Ce type de silhouette est un peu compliqué car les causes sont circulatoires. L'aquagym est idéal car c'est un sport à la fois très bon pour la musculation des jambes et la circulation sanguine. L'immersion dans l'eau froide leur fait beaucoup de bien. De plus, les cours sont de mieux en mieux réalisés, avec de vrais professionnels. Dans un autre registre, le ski de fond est assez intéressant, si on a l'occasion de le pratiquer, car c'est un bon exercice de cardio-training. A la maison ou en salle, pensez à faire du vélo elliptique. Il s'agit d'une vélo debout avec en plus un travail des bras. Dans les exercices à faire chez soi, il faut privilégier le travail des jambes, avec des fentes en avant (on "tombe" une jambe en avant pliée) ou encore des flexions (de haut en bas en gardant le dos bien droit) qui vont tonifier les jambes. Là encore, pensez à beaucoup marcher ou courir.
