| | L'expert | |
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Les conseils forme d'Antoine Frangolacci
Pour un surpoids généralisé, il est bon de pratiquer des sports qui font travailler l'intégralité du corps et qui vont le sculpter progressivement, comme la danse, la natation, le step ou encore prendre des cours de fitness. Pratiqués régulièrement, ils vont permettre de maigrir intégralement en faisant fondre les graisses. Ne pas hésiter à faire du cardio régulièrement : footing, marche... Prendre l'habitude de monter les escaliers à pied ou aller à son travail à vélo font partie des petites stratégies qui permettent de se dépenser au quotidien sans trop en avoir l'air. Côté exercices, il faut piocher aussi bien dans ceux pour le haut, bras et ventre que ceux pour les cuisses et les jambes. Pour ça, le Pilates propose des séries d'exercices très complètes car on oblige le corps à tirer sa force dans les muscles profonds et toute la silhouette s'affine progressivement.
