| | L'expert | |
| |  - Raphaël Blairvacq est nutritionniste
- "Maigrir selon votre silhouette" du Dr Raphaël Blairvacq, édition Leduc S, 14,90 euros, 208 pages
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Les conseils nutrition du docteur Blairvacq
Attention à votre régime, car même si vos rondeurs sont réparties, elles n'ont pas la même origine hormonale et ne s'éliminent pas de la même façon. Avec un régime hypocalorique, vous risquez fortement de sécher du haut, sans bouger du bas et le résultat ne sera pas très harmonieux. Il faut voir le processus en deux étapes : d'abord maigrir, ensuite mincir, qui sont dans ce cas-là deux choses différentes. D'abord côté alimentation il faut bannir les sucres lents et rapides et adopter un régime équilibré. La perte de poids sera moins spectaculaire, mais plus durable et permettra de perdre autant du haut que du bas, sans trop de décalage. Le chiffre qui s'affiche sur la balance n'est pas le seul moyen de savoir si vous avez minci, d'autant plus qu'ici on part sur deux zones différentes qui ne doivent pas être prises dans leur globalité. Pour réellement vous rendre compte des progrès, pensez à mesurer vos tours de buste, ventre, hanches et cuisses. La graisse du haut réagit bien au régime, mais le bas est plus récalcitrant. Pensez à faire du sport et utiliser des techniques médicalisées.
La technique en plus
Le bas du corps a besoin d'un coup de pouce technologique pour se raffermir et éliminer les traces de cellulite et peau d'orange. L'endermologie (séance de palper-rouler énergique) est ce qu'il y a de plus indiqué. C'est pareil pour le ventre, qui réagit bien à la thermodermie pour détruire les cellules graisseuses.
