Anti-stress, détente, relaxation... Les clés pour rester zen

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Stressée, fatiguée, en mal d'une pause bien-être ? Il existe bien des façons de gérer les coups de fatigue et l'anxiété que ce soit par une activité douce, un simple exercice de respiration ou encore la méditation. Tous nos conseils pour se détendre en toute situation.

Nouveau !

Garder la forme cet automne

Chanter, c'est bon pour le moral

Se détendre en toute situation

Venir à bout
du stress,
c'est possible !

La respiration, source de bien-être

Respirer, c'est vivre. Nous n'y prêtons pas attention, pourtant la respiration est essentielle à notre équilibre. Laurent Lopez, ostéopathe et kinésithérapeute, nous explique son rôle et ses bienfaits. Lire

Reportages

Automassages : l'anti-stress maison (mars 2008)

Dans une ambiance brésilienne, les ateliers de Natura Brasil invitent au bien-être en proposant des automassages. Première leçon : se masser les mains. Voir

Bienvenue dans l'Oxybar (mars 2008)

Dans le cadre de son concept bien-être, l'institut de beauté "Bleu comme Bleu" s'est doté du premier bar à oxygène parisien. Visite en images et réactions du professeur Dautzenberg, tabacologue. Lire

Le Pilates : un esprit zen dans un corps zen (mars 2007)

Idéal pour réapprendre à se tenir et à bouger correctement, le Pilates est une activité douce et ouverte à tous. Démonstration en images au centre Elément, à Paris. Voir

Dossiers

Adoptez la pose asiatique (septembre 2007)

A la fois art de vivre et activité physique, ces gym qui nous viennent d’Asie réconcilient le corps et l’esprit, tout en douceur. Avant de vous lancer, découvrez les bienfaits du yoga, du tai-chi et du qi gong. Lire

Relaxation : 5 méthodes pour se sentir mieux (novembre 2004)

Stress, fatigue, tensions... Pour mieux affronter l'hiver, voici cinq méthodes de relaxation. Paroles d'expert, objets de détente et témoignages, le kit pour se faire du bien. Lire

Et aussi

» 10 accessoires bien-être (février 2008)

» La méditation, un véritable soin pour soi (février 2008)

» Comment jouir des bienfaits de la lumière ? (janvier 2008)

Appels à témoins

» Vous avez une astuce pour décompresser ?

» Vous faites la sieste quotidiennement ?

» Vous pratiquez la méditation ?

» Vous pratiquez le Pilates ?

» Vous pratiquez un sport zen ?

Anxiété ? Coup de fatigue ? Découvrez toutes nos astuces pour rester zen. De temps à autre, prendre un moment de détente s'impose. Pour une petite pause anti-stress voici quelques conseils pour se sentir mieux. Relaxation, activité douce, exercices de respiration, méditation, automassage sont de bons moyens pour se relaxer et décompresser en toute circonstance.