Tai Chi, Yoga, Qi Gong, Pilates… vous pratiquez un sport doux, qui vous permet d’allier exercice physique et relaxation ? Faites-nous part de votre expérience. Participez
Un sport zen en club Marlene, Paris Quel sport pratiquez-vous et depuis quand ? Body Balance : tai-chi, yoga, Pilates, étirements et relaxation réunis en un seul cours chorégraphié d'une heure. Les chorégraphies changent environ tous les 3 mois. Je pratique depuis 4-5 ans.
Comment avez-vous connu ce sport ? Je suis inscrite dans un club qui propose l'intégralité des cours Les Mills, dont fait partie le Body Balance.
Que vous apporte-t-il ? J'y vais au moins 3 fois par semaine. Et j'en ressens les bienfaits d'abord au niveau de la souplesse, puis au niveau de la prise de conscience du corps et de la posture (les appuis au sol, se tenir plus droite... ) et enfin au niveau mental : moi qui suis très anxieuse, ces cours m'ont considérablement aidée. Je suis capable de revenir aux sensations de calme ressenties pendant les cours dès que j'en ressens le besoin en cas de stress (au boulot, au quotidien... ). Un peu comme une trousse anti-anxiété que je porte en moi tout le temps. Je suis ces cours sans problème majeur malgré une pathologie des hanches ancienne grâce aux "options" qui sont proposées avec chaque mouvement de la chorégraphie.
Un sport zen en club 
