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Quelles sont vos astuces anti-grignotage ?(41 contributions)

Quelles sont vos astuces anti-grignotage ?

Que l'on soit plutôt sucré ou salé, pas toujours facile de résister quand un petit creux se fait sentir. Simple gourmandise ou vraie fringale, quelles sont vos astuces pour ne pas craquer ?

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Mon plan anti-fringale

Gisele , Canberra le 12 mai 2010

A quel moment de la journée avez-vous pour habitude de grignoter ?

En fin d'après-midi surtout, et quelques fois le soir, deux heures environ après le repas du soir.

Avez-vous réellement faim ou s’agit-il de tromper l’ennui, le stress, une envie soudaine… ?

En fin d'après-midi j'ai réellement faim. Je ne fais pas un vrai déjeuner, donc c'est inévitable. Mais le soir, c'est de la pure gourmandise. Je suis très gourmande.

Que faites-vous alors pour résister au paquet de chips ou à la tablette de chocolat ?

Pour éviter de grignoter toute la journée, je commence par un petit déjeuner à index glycémique bas, avec un müesli aux flocons d'avoine, ; du yaourt nature sans matière grasse, une banane et des fruits secs. Déjeuner probablement trop léger un oeuf dur, une tomate, une cracotte avec de l'avocat et souvent ; deux carreaux de chocolat noir avec une douzaine d'amandes. Au moins deux tasses de thé sans sucre. Vers 17 heures, j'ai une réelle fringale. J'essaie de me contenter d'une pomme et d'un autre fruit avant le repas du soir, mais parfois je craque pour du fromage. L'idéal donc, c'est de m'en tenir aux fruits frais, cela trompe la faim.

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Vos réactions

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Marlène Benjamin
Je veux simplement dire que l'image présentée pour ce forum est presque scandaleuse, avec la porte du frigo ouverte.
Perte d'énergie et risque d'ennui de santé pour la femme !
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Dominique
Moi aussi j'utilise la technique de se laver les dents et je trouve cela très efficace !
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