Comparatifs > Guide des régimes > Substituts de repas
| Histoire | A l’origine, les substituts de repas ont été créés à des fins thérapeutiques chez les personnes hospitalisées qui étaient incapables de s’alimenter. | | Principe | Basé sur le principe d'un régime hypocalorique, les substituts de repas remplacent un ou deux repas par jour par une préparation en sachet faible en calories (à ne pas confondre avec les préparations de diète protéinée). Ils ont un rôle coupe-faim et se présentent sous la forme de poudre aromatisée à mélanger à du lait écrémé. Il en existe désormais des variantes sous forme de potages ou de crèmes-desserts. | | En pratique | Les substituts permettent de contrôler son apport en énergie et de ne pas dépasser 1000 calories par jour. Ils doivent être complétés par un fruit et un laitage afin d’obtenir un repas équilibré. | | Durée | Variable selon la perte de poids souhaitée et le rythme de prise des sachets. | | Avantages | Un régime pas trop contraignant et pratique grâce à ces préparations qui remplacent un repas. Ce type de régime hypocalorique permet une perte de poids assez rapide. | | Inconvénients | Les sachets coûtent cher et ne sont pas très bons, plutôt monotones dans leurs saveurs et leur présentation. | | Le site | Pas de site officiel | | Notre avis complet | Malgré un effort des industriels, les substituts restent souvent mauvais au goût et le "gonflement du ventre" qu'ils entraînent souvent n'est pas des plus agréables.
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L'avis des utilisateurs : Note moyenne : 8.2 / 10
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Substituts de repas, l'avis de Jessica (Brunoy) : Ça marche - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Le goût est délicieux, le midi je n'ai pas trop de temps pour m'occuper de moi donc ça me permet de pas manger n'importe quoi et c'est vite préparé. Cela m'a permis de manger moins.
Je le recommande à... Pour les personnes qui sont difficiles comme moi, je n'aime pas les légumes, ou qui n'ont pas le temps de se faire un repas équilibré.
(23 04 2009)
Substituts de repas, l'avis de Aurore (Sevran) : milk shake chocolat et vanille gerlinéa - note : 6 / 10
Ce que j'ai aimé Ces milks shakes sont vraiment bons. Ils se boivent avec plaisir.
Pour le pb de grumeaux c'est simple il suffit de diluer le sachet dans un peu de lait écrémé,le temps que sa face une pâte et de rajouter le reste du lait.
Ce que je n'ai pas aimé Je ne suis pas une grosse mangeuse mais au bout de deux heures j'ai franchement faim....
L'effet de satiété ny est pas : pour combler mes petits creux je bois de l'eau
Je le recommande à... Si tu souhaites faire un régime avec ce type de produit il faut vraiment être motivé à bloc.
(27 02 2009)
Substituts de repas, l'avis de Isabelle (Le Plessis Robinson) : Barres et potage Gerlinéa - note : 7 / 10
Ce que j'ai aimé Pas si mauvais que ça, surtout le potage pommes de terre/poireaux
Ce que je n'ai pas aimé Rien
Je le recommande à... Ceux qui ont 2 ou 3 kilos à perdre
Question : Non
(11 11 2008)
Substituts de repas, l'avis de Zouba (Tours) : Trop fade
- note : 7 / 10
Ce que j'ai aimé Pratique
Ce que je n'ai pas aimé Goût plutôt fade
Question : Quels sont les conseils d'utilisation, la durée de la cure, les possibles effets secondaires?
(16 02 2008)
Substituts de repas, l'avis de Carine (Nevers) : Pratique... - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Je prends des barres Gerlinea (2/repas) lorsque je vais à la piscine entre midi et deux. J'en prends une avant de nager et une après.
Je varie les goûts, elles sont bonnes.
C'est un gain de temps.
Ce que je n'ai pas aimé Elles sont un peu chères mais finalement pas plus qu'un sandwich.
Je pense qu'il ne faut pas en consommer à chaque repas. Je remplace 2 à 3 repas par semaine.
Je le recommande à... Tout le monde peut en prendre.
(28 01 2008)
Substituts de repas, l'avis de Myriam (Lamothe Capdeville) : Moi, j'approuve. - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé Sa simplicité de préparation et son choix en saveur. J'ai perdu du poids une première fois il y a plus de 5 ans. Ensuite, je m'y suis remise il y a 3 ans, après mon mariage, j'avais perdu 10 kg. Depuis, j'ai recommencé (prise de poids suite à un traitement) toujours avec la même marque. Le côté ballonnement, il faut avouer que le lait en est la cause, mais rien de bien gênant pour moi. J'ai perdu 15 kg et il m'en reste encore 7 à perdre... Je faisais le week-end ce que je voulais. J'ai arrêté 15 jours en mangeant ce que je voulais et je n'ai rien repris, de temps en temps un kilo et il repars aussitôt. J'en suis très très satisfaite. Et je compte bien continuer...
Ce que je n'ai pas aimé Il faut avouer que ce n'est pas donné même si on prend en boîte l'équilavent de 18 repas pour 15 euros maxi et qu'on souhaite rajouter les à-côtés, style gâteau et barres (chose que je n'ai pas faite)
Je le recommande à... Débutant... il ne faut pas avoir bac+3 pour mettre 200ml de lait et 2 cuillères de poudre.
(23 10 2007)
Substituts de repas, l'avis de Lydia (Ariege) : Diète protéinée
Ce que j'ai aimé Rapide et efficace.
Ce que je n'ai pas aimé Assez cher.
(08 06 2007)
Substituts de repas, l'avis de Danielle (Nantes) : Régime pour débutante - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Régime simple et pratique qui est efficace. J'avais perdu 20 kg en un an sans fatigue et sans stress. J'ai été stable pendant 5 ans en ne faisant plus aucun régime. Je viens de prendre 10 kg avec ma ménopause donc je reprends ce même régime sans aucune appréhension. Il faut se l'adapter pour une perte sans efforts, donc garder un vrai repas et se faire un break certains week-end. Ne pas hésiter à prendre des encas Gerlinéa au début du régime. Pour moi c'est une coupelle le midi et souvent au chocolat car je suis gourmande et j'ai besoin de réconfort sucré...
Je le recommande à... A toutes celles qui comme moi n'ont pas envie de se prendre la tête avec un régime et qui veulent perdre du poids efficacement quand elle l'on décidée.
(04 06 2007)
Substituts de repas, l'avis de Anne Couderc (Aix-en-provence) : Ce que nous n'osons pas dire sur ce régime...
- note : 6 / 10
Ce que j'ai aimé Oui, on perd du poids et l'estomac doit se contenter d'une plus petite quantité de nourriture pour la digestion.
Ce que je n'ai pas aimé Mais du coup, il rejette tout l'air qui se promène dans son corps par des gaz.
Pour moi, ça s'est produit lors d'une semaine en complète immersion dans ma future belle famille. J'avais honte sauf sur les pistes de skis!
Je le recommande à... Il faut donc prendre une à deux semaines pour soi lorsque l'on veut faire son régime, et surtout, pratiquer du sport pour booster l'action et ne pas rester devant la télé car ce n'est pas un produit magique.
(29 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Claude Alberca (Orange) : Substituts de repas - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai aimé la diversité dans les saveurs, la facilité d'utilisation, l'efficacité. - 7kg en 6 semaines et je continue pour perdre encore 10kg, pour la suite on verra. Protéines, vitamines, etc.. Tout y est : un vrai repas par jour, celui que l'on veut, en fonction de son activité, une boisson tonique, pas de faim, une forme d'enfer.utilisé après avoir atteint son objectif, maintien de la forme .
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Débutants et expérimentés.
(27 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Edwige Versmisse (Calais) : Procure la forme
Ce que j'ai aimé La boisson nutritionnelle Herbalife instantanée aux meilleures protéines végétales : de soja indice maximal + fibres 12 vitamines et 10 minéraux. Délicieuse avec ses 6 parfums et de nombreuses idées de recettes avec du lait, des jus de fruits ou autre.
Je le recommande à... Pour les personnes qui souhaitent perdre ou contrôler leur poids et nourrir leur masse musculaire. Les personnes sportives actives, celles qui sautent des repas notamment le petit déjeuner par manque de temps ou d'appétit.
(22 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Régine Jeanean (Calais) : Défavorable
Ce que j'ai aimé Facile à préparer.
Ce que je n'ai pas aimé Le manque de choix.
Je le recommande à... Tous, sauf les personnes ayant des incidents de calcul rénaux.
(21 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Caroline (Paris) : Attention à l'addiction ! - note : 5 / 10
Ce que j'ai aimé Tellement pratique, difficile de résister pour une femme pressée et qui a besoin de perdre rapidement quelques kilos pris pendant l'hiver... De 2 barres par repas, je suis maintenant à 9/10 barres par repas et lors de mes insomnies, il m'arrive souvent de me caler avec une barre chocolat/orange Gerlinéa (toujours les mêmes) sans faim particulière. Je reprends du poids avec les barres, donc attention.
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Pour les personnes qui n'ont qu'un ou 2 kilos à perdre.
Question : En cas de surconsommation, quels sont les risques ? Sur combien de temps peut-on suivre ce genre de régime ?
(21 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Evelyne De Rycker (Mérignies) : Une méthode facile
- note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé Le goût sucré et le côté pratique (peu de place dans le sac à main).
Ce que je n'ai pas aimé Rien
Je le recommande à... Aux débutants
(21 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Isabelle (Savigny sur orge) : Utile, mais pas pour un vrai régime - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Facilité de préparation et on peut les transporter partout.
Ce que je n'ai pas aimé Le goût est moyen et on en a vite assez.
Je le recommande à... Pour quelqu'un qui n'a pas de vrai problème de poids et qui veut compenser un excès ponctuel. A prendre le soir si on a beaucoup mangé le midi.
(18 03 2007)
Substituts de repas, l'avis de Virginie (Combourg) : Gerlinea - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Le goût est bon. J'adore le chocolat et grâce aux barres chocolatées, j'ai pu tenir le régime.
Ce que je n'ai pas aimé Certains produits sont lassants ! La crème vanille commençait vraiment à me dégoûter !
Je le recommande à... Les débutants car c'est plus facile. On est encadré, il n'y a pas de calories à compter. On évite les rages de nourriture car on est comblé niveau sucre.
Question : Est-ce dangereux pour la santé et retombons- nous vite dans la prise de poids une fois le régime terminé ?
(02 02 2007)
Substituts de repas, l'avis de Hélène Bozzi (Tonneins) : Pas mal
Ce que j'ai aimé Facile à utiliser, pas de cuisine, rapide.
Ce que je n'ai pas aimé Un peu cher. Pas très efficace sur le long terme : dès que l'on remange, même normalement, on reprend très vite du poids.
Je le recommande à... Si vous devez perdre quelques kilos et que vous avez une date butoir, c'est le régime idéal. Si par contre, c'est pour du long terme, ce n'est pas la bonne méthode.
(04 01 2007)
Substituts de repas, l'avis de Clio (Paris) : Le régime Dukan, c'est bien mieux
Ce que j'ai aimé Les substituts de repas coûtent très chers, le régime du Docteur Dukan (en livre de poche: "Je ne sais pas maigrir" ) propose de ne manger que des protéines (poulet, yaourt, oeufs), en alternance avec des repas plus complets, selon des rythmes particuliers.
Ce que je n'ai pas aimé Comme pour les substituts de repas, on regrossit très vite si on le pratique plus.
Je le recommande à... Expérimentés.
(15 10 2006)
Substituts de repas, l'avis de Michelle Billaud (Poitiers) : La soupe de légumes
Ce que j'ai aimé
Question : Qui a essayé avec la soupe de légumes ? J'aimerais connaître les résultats.
(02 09 2006)
Substituts de repas, l'avis de Noelle Pruja (Tunis) : Régime Gerlinéa
Ce que j'ai aimé Le miracle les produits Gerlinea régule mon appétit. J'ai perdu tout mon poids depuis 3 ans, c'est génial.
Ce que je n'ai pas aimé Je suis en Tunisie pour cause de mutation professionnelle et il n'y a pas de produits Gerlinea.
Je le recommande à... A ceux qui veulent remplacer un repas de temps en temps après avoir fait un sérieux régime.
Question : Quand les produits Gerlinéa vont-ils être commercialisés en Tunisie ?
(08 07 2006)
Substituts de repas, l'avis de Marie (Bruz) : En tout cas... ça marche ! - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Entre toutes les marques proposant des substituts de repas, tous les produits de chaque marque, on ne se lasse pas ! Et puis, après un temps assez court d'adaptation, plus de sensation de faim ! Enfin, ça marche : en 3 mois j'ai perdu 14 kilos !
Ce que je n'ai pas aimé Le prix de ces repas n'est pas forcément très abordables et puis surtout, il y a un risque : c'est tellement facile de maigrir qu'on prend l'habitude de ne manger que ça et que l'on a du mal à s'en sortir et à reprendre une alimentation normale après...
Je le recommande à... Ce qui est le plus dur c'est le départ, quand on n'est pas habitué à ce type de repas... Je le déconseille aux adolescents car il y a trop de risque de tomber dans l'excès et de finir anorexique...
Question :
(19 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Geneviève (Nîmes) : Le meilleur résultat pour moi - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Le prix : un peu plus de 4 euros pour 3 coupelles. Je ne parle absolument pas des sachets. J'ai perdu 3 kilos en une semaine, puis 1 kilo, et maintenant je continue par 200 grammes par semaine. Sans effort.
Ce que je n'ai pas aimé Trois préparations seulement.
Je le recommande à... Utilisateur comme moi ! Je fais sauter un repas normal, et prends une coupelle à la place. Suivant où je suis, c'est le repas de midi ou celui du soir. Les autres repas de la journée je mangenormalement, pas de privation. Et si j'ai faim dans l'a-midi : un seul gâteau substitut pris dans les boîtes de 12 (2 pour un repas).
Question : Je voudrais demander à ce fabricant de varier les goûts. D'autres personnes moins motivées que moi, trouvant ce "régime" facile, abandonnent à cause du manque de variétés.
(13 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Corinne Sers (Toulouse) : Mincir pour toujours... c'est possible !
- note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé La simplicité ! Grâce aux repas et à mon coach Herbalife, j'ai appris à connaître mon corps et ainsi lui apporter tout ce dont il a besoin dans la journée. Les conseils pour le repas équilibré et surtout les résultats obtenus... Un kilo de moins par semaine, une forme extraordinaire et au total 14 kilos moins que je contrôle depuis bientôt 2 ans !
Ce que je n'ai pas aimé Rien, excepté que j'aurai aimé une version salée...
Je le recommande à...
(10 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Jessica (Lamentin) : Gerlinéa - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé On peut perdre du poids assez facilement et sans frustration. La possibilité de garder un repas complet dans la journée est particulièrement intéressante.
Ce que je n'ai pas aimé Certains ne calent pas assez bien, d'où une sensation de faim au bout de 3h. Néanmoins, ce problème ne se pose pas vraiment si on mange à heures fixes. Par exemple la collation de 15 h permet de tenir pile jusqu'au dîner !
Je le recommande à... Pour les personnes qui veulent bien entamer un régime, mais sans trop de restriction. Pour les personnes qui n'ont pas le temps de manger.
Question : Y aurait-il un moyen de faire des "substituts de repas" sous forme de céréales (pour le petit déjeuner, par exemple), ou de biscottes ?..
(08 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Agathe F (Bordeaux) : Régime hyper-protéique - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Je suis suivie par un médecin nutritionniste depuis bientôt un an. J'ai perdu 10 kilos. Lors de la phase d'attaque, j'ai perdu 5,5 kilos avec les produits Insudiet conseillés par le praticien. Ravie. Puis j'ai en encore perdu 4,5. Je stagne maintenant, reprends du poids, en reperds. Le suivi du spécialiste, très encourageant et pas culpabilisant m'aide beaucoup.
Je n'ai éprouvé aucune fatigue, j'ai un moral d'acier. J'ai perdu entre 2 et 3 tailles de vêtement. Je fais de plus en plus de sport : marche, stretching, natation, cyclisme... J'ai 57 ans et je suis très heureuse d'avoir rencontré ce médecin et le régime hyper-protéique.
Ce que je n'ai pas aimé Ce qui est très gênant, ce sont le prix des produits, exorbitants. J'utilise surtout Gaylord Hauser, un peu Gerlinéa et surtout Insudiet.
Je le recommande à... Pour ceux et celles qui sont motivés pour perdre du poids, mais ces produits doivent être utilisés avec les conseils et le suivi régulier d'un spécialiste. Surtout pour les pertes de poids importantes.
Question : Pourquoi est-ce si cher ? N'oublions pas que de nombreuses personnes en sur poids sont issues des milieux les plus défavorisés...
(07 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Mumu (La ville du bois) : Substitut oui, anti collation non - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai testé les barres Gerlinea à raison de 2 par déjeuner. Elles sont géniales en ce qui concerne la perte de poids - 2 kg en 2 semaines et sont assez bonnes au goût (on en mangerait bien une ou deux de plus). J'ai fait ce régime sur 2 semaines, avec une pause le week-end ce qui m'a quand même permit de perdre rapidement.
Ce que je n'ai pas aimé Néanmoins, on n'a pas la sensation de satiété. Au bout de 3 heures, la collation s'impose.
Je le recommande à... Très pratique si on est active (je déjeune souvent "sur le pouce"). Parfait si on n'a que 2 ou 3 kg à perdre. Mais ne pas en abuser, car rien ne vaut déjeuner devant une assiette bien garnie, même si ce n'est qu'un repas diététique (légumes verts sans assaisonnement et viande blanche sans matière grasse).
(06 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Paola Vetri (Strasbourg) : Gerlinea et Slim fast - note : 7 / 10
Ce que j'ai aimé Les sites Gerlinéa et Slim fast sont complets, on peut tenir un journal de bord c'est pas mal. On peut aussi être suivie par mail. Côté produits, beaucoup d'efforts sont faits pour les goûts, diversifiés. Les versions liquides calent mieux que les crèmes desserts.
Ce que je n'ai pas aimé Certains parfums sont trop chimiques, beaucoup trop prononcés. On ne sait pas selon la composition du produit s'il vaut mieux prendre un yaourt ou un fruit.
Je le recommande à... Pour les débutants, c'est l'idéal et pas bien compliqué à suivre. Pour les mamans pressées aussi c'est bien.
Question :
(05 04 2006)
Substituts de repas, l'avis de Michèle (Orléans) : A voir... - note : 2 / 10
Ce que j'ai aimé On peut ajouter des légumes
Ce que je n'ai pas aimé Achat de sachets par correspondance et très onéreux,
ajout de produits au soja, excellent si on aime. Goût trop prononcé, notamment pour les sachets sucrés. On se lasse très vite des sachets salés. Pour moi, je l'ai fait pendant 3 mois et je n'ai rien perdu ! J'étais suivie par le médecin qui me l'avait prescrit et nous avons constaté un échec total !
Je le recommande à... Avoir très peu de poids à perdre peut être ; ou alors avoir 20 ans et faire ce premier régime...
Question : Pourquoi être obligé d'acheter pour le mois, alors que nous ne sommes pas sûrs d'aimer le goût des sachets ?
(30 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Magali (Soulac sur mer) : Nona ne dé socialise pas !
Ce que j'ai aimé J'ai suivi moi aussi un programme minceur avec des substituts hyperprotéinés + compléments alimentaires : - 10 kilos en 3 mois facilement, pas de fatigue, pas de lassitude, car un repas normal par jour, au choix midi ou soir + 2 substituts, petit déj' + le 2 ème repas. Donc on jongle sans problème avec sa vie sociale ! On peut même cacher qu'on fait un programme minceur.
Je le recommande à... Tous. Mais dans le cas de lourdes pathologies, ne pas se priver quand même de l'avis médical.
(23 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Claire (Parentis en born) : Substitut de repas - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai testé les produits Herbalife après 4 grossesses et beaucoup de kilos en trop ! J'entame ma quatrième semaine de régime et tout va bien. J'ai perdu 4 kilos ! Je respecte le régime à la lettre à part quelques restos. Je n'ai pas eu de sensation de faim, ni de fatigue et pourtant je fais 6 heures de sport par semaine. Mon corps s'est vraiment transformé et je reste bien motivée pour continuer. J'avais essayé plusieurs sortes de régimes sans résultats à long terme (je perdais et je reprenais) mais avec celui-ci je pense que je pourrais facilement me maintenir même si je fais des excès dans l'avenir !
Ce que je n'ai pas aimé Pour démarrer, je n'ai eu le choix qu'entre deux parfums sucrés. J'aurais aimé un peu plus de diversité et du salé pour changer !
Je le recommande à... Je le recommande aux personnes qui, comme moi, ont essayé plusieurs régimes et qui sont très motivées. Le coach est très présent et peu donc répondre à toutes les questions ou remettre dans le droit chemin en cas de problème ! Je pense quand même que les personnes qui se mettent au sport sont très privilégiées !
(22 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Véronique (Versailles) : Gerlinéa - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé 9 kilos perdus en 5 semaines. J'aime beaucoup le sachet vanille en ajoutant un ou deux glaçons, on évite les grumeaux. C'est une solution simple et rapide.
Ce que je n'ai pas aimé Il manque peut être du choix au niveau des goûts !
Je le recommande à... A utiliser pour une perte rapide de poids et surtout faire attention lors de la stabilisation.
Question :
(22 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Linette Marionnet (Clergoux) : Substituts de repas
Ce que j'ai aimé J'aime le goût de la vanille, c'est pratique au bureau : plus besoin de préparer mon repas le matin, adieu les boîtes plastiques alimentaires et le cabas.
Ce que je n'ai pas aimé Le prix.
Je le recommande à... Cela fait un an que je prends ce substitut au bureau le midi en remplaçant le lait par de l'eau : je n'ai pas perdu un gramme mais je ne grossis plus.
Question : Peut-on l'acheter en ligne sur internet ?
(22 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Emmanuelle V (Neuilly) : Gerlinéa - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Les barres aux 2 chocolats, la boissons chocolat et vanille, les pots au chocolat, très bons et qui calent bien.
Ce que je n'ai pas aimé Les barres fourrées à la framboise, un peu farineuses.
Je le recommande à... Aux débutants.
Question : Est-il possible de faire des produits aussi savoureux avec encore moins de calories ?
(22 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Frédéric Thuillier (Chatillon sur chalaronne) : ShapeWorks de Herbalife - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Pratique et efficace. La possibilité de conserver un repas normal. Pas de sensation de faim au cours de la journée. Je suis passé de 113 à 97 kilos en 4 mois et demi, c'est progressif et sans problème.
Ce que je n'ai pas aimé Sur le ShapeWorks, pas de sachet. Il faut transporter sa préparation personnalisée dans des petites boîtes.
Je le recommande à... Tous ceux qui ont essayés milles formules et qui sont désespérés de ne pas arriver à se débarrasser de leurs kilos.
(20 03 2006)
Substituts de repas, l'avis de Valentine (Lyon) : Pratique et délicieux - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Je n'avais encore jamais fait de régime avec l'aide de produits spécialisés. Je n'avais en fait pas prévu de faire de régime cet été, parce que je ne pars pas en vacances et que je ne me reproche que 2 petits kilos...En fait, je me suis mise aux substituts Gerlinéa en faisant mes courses, j'ai trouvé ça appétissant et tellement pratique. Je n'ai pas de pause-déjeuner et je dois manger sur mon bureau, alors deux barres, un lire d'eau et hop ! Je n'ai plus faim et je me suis fait plaisir.
Ce que je n'ai pas aimé C'est bien sûr assez cher, mais si on fait le calcul, le repas avec les barres revient à 1.25 euro, bien moins cher qu'un sandwich et beaucoup plus sain... Le seul problème aussi c'est que cela "désocialise" le repas, mais dans mon cas je n'avais pas le choix !
Je le recommande à... Je le recommande surtout aux personnes qui, comme moi, ont des exigences pratiques et qui ne sont pas de grosses mangeuses. Je n'ai pas du tout l'habitude de beaucoup manger : quelques biscuits le matin, du thé, à midi les barres et de l'eau, à 16 h une barre hyperprotéinée, re thé, et le soir un yaourt nature. Je me force à manger un peu plus le week-end, de la viande des légumes etc.
En fait, pour moi ce n'est pas vraiment une solution de régime mais une roue de secours pour mon corps qui autrement serait soumis au jeûne, or il n'y a rien de pire. C'est pour cela que j'apprécie le coté hyperprotéiné.
Question : Ne pourrait-on pas créer des barres ou des biscuits salés ? C'est frustrant de ne manger que du sucré tout de même...
(16 08 2005)
Substituts de repas, l'avis de Mary (Mary) : Encore un effort - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Les barres aux pépites de chocolat noir, mais, bon, on ne peut pas prendre que cela !
Ce que je n'ai pas aimé Le goût un peu trop "chimique", sauf pour les barres aux pépites de chocolat vraiment délicieuses... Et pas assez de variété salée.
Je le recommande à... Celles qui font des excès ponctuels ou qui ont seulement 2 ou 3 kg maximum à perdre, sinon il y a un risque de carences et de monotonie, incitant à craquer et à laisser tomber les bonnes résolutions !
Question : Pourquoi ne pas proposer d'autres biscuits salés ?
(21 07 2005)
Substituts de repas, l'avis de Marie Laure Gastebois (Clichy) : Substitut Herbalife - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé La variété des goûts et des supports (shakes, barres, graines, boissons) et le fait que les carences sont évitées au maximum par des compléments alimentaires fournit avec le programme. Programme de nutrition à base de protéines de soja et de petit-lait, pas de fringale, pas de carence. En phase de perte, on remplace deux repas et on garde un vrai repas plaisir.
Ce que je n'ai pas aimé C'est tout de même un poil cher.
Je le recommande à... Personne qui souhaite perdre du poids ou faire une remise en forme.
(09 06 2005)
Substituts de repas, l'avis de Amina (Choisy le roi) : Rapide - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Les barres repas Gaylord Hauser, qui sont très bonnes. Rapide, quand on n'a pas le temps. Et peu de calories.
Ce que je n'ai pas aimé Gerlinéa Vanille, vraiment pas super. Et le fait de ne pas manger comme tout le monde...
Je le recommande à... Aux personnes qui n'attachent pas une grande importance aux bons repas, et qui sont pressées.
(25 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Aurelie (Nanterre) : Bien à court terme - note : 6 / 10
Ce que j'ai aimé C'est pratique. j'ai tendance à faire de l'anémie, et les régimes apportent souvent des carences. Pourtant, je n'ai ressenti aucune fatigue particulière, pendant ce régime ni aucune carence.
Ce que je n'ai pas aimé Au bout d'un certain temps, j'ai du mal à digèrer les substituts, j'ai des maux de ventre.
Je le recommande à... Aux débutants.
(18 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Caroline (Halluin) : - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé Les crèmes peuvent être très onctueuses. Quant aux barres, elles sont très pratiques et sont emballées individuellement.
Ce que je n'ai pas aimé A long terme, on peut se lasser des parfums (surtout celui des barres).
Je le recommande à... Après un gros repas, pour les gourmandes.
Question : Pourquoi pas une barre croustillante ?
(15 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Yamina Frecaut-Martin (St loup sur semouse) : 36 kilos - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Le goût du Gerlinéa café et chocolat, et cette facilité à maigrir. Sans jamais avoir faim et avec la pêche !
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Celles ou ceux qui veulent maigrir en respectant certaines consignes, comme garder un repas par jour normal et un petit déjeuner complet avec des fruits. Marcher (je faisais 10 km /jour), cela permet de s'affiner et de boire beaucoup. 36 kg en 9 mois c'est bien !
(14 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Anna Léon (Saint-jouan des guérêts) : Pour maigrir vite - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai perdu 5 kg en un mois avec la crème Gerlinéa consommée le soir uniquement. C'est hyper pratique et motivant. On peut rajouter une pomme et un laitage. Avantage : le matin, j'avais faim au petit-déjeuner, ce qui ne m'arrivait pas avant.
Ce que je n'ai pas aimé Malheureusement, il n'existe que deux goûts pour ces produits, chocolat et vanille. Pourquoi pas pistache ou caramel ? Cela n'est pas très varié d'autant que le goût vanille n'est vraiment pas bon (c'est mon avis).
Je le recommande à... Pour les personnes ayant peu de poids à perdre (jusqu'à 7 kilos). A éviter d'utiliser à tous les repas, on finirait par se sentir frustré et donc par craquer et cela n'est peut-être pas très équilibré à long terme.
Question : Pourquoi n'y a t-il pas de préparations salées ? Pourquoi se cantonner au chocolat ou à la vanille pour les crèmes (déjà préparées ou à mélanger soi-même avec du lait) ?
(13 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Nathalie B (Pouldreuzic) : - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé C'est délicieux surtout le chocolat, la vanille-caramel et café.
Ce que je n'ai pas aimé Les goûts citron et poire.
Je le recommande à... les gourmandes qui ne peuvent pas se passer de "sucré".
(12 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Christiane (Versailles) : - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé Le goût du Slimfast chocolat et la commodité de la boîte que l'on peut ouvrir n'importe où quand on est en déplacement et qui permet d'éviter sandwich gras ou autre fast-food.
Ce que je n'ai pas aimé Certaines marques dont le goût est effectivement mauvais mais tout le monde n'a pas les mêmes préférences et ce n'est pas le choix qui manque...
Je le recommande à... Les gens qui veulent éviter des extras trop riches occasionnellement et peuvent être débutants ou expérimentés.
(12 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Maud Coat (Paris et bretagne) : Bravo les barres protéinées ! - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé La sensation de mâcher. Les excellents coupe-faim. C'est très pratique pour la vie active : aucune préparation,se met dans le sac. Il y a pas mal de choix dans les goûts.
Ce que je n'ai pas aimé Il faut aimer le sucré.
Je le recommande à... Ceux qui souhaitent perdre 1 ou 2 kg sans souffrir.
Question : Chez Gerlinéa, pourraient-ils faire plus croustillant ?
(12 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Gaëlle (Villeurbanne) : Pas si mauvais - note : 9 / 10
Ce que j'ai aimé J'apprécie le goût des produits, j'ai pris l'habitude de consommer une canette au chocolat Gerlinéa quand je travaille le soir (une a deux fois par semaine). Je finis alors à 22 heures, et quand je rentre chez moi, je n'ai pas faim. Avant, je me mettais à table à 22h30... A présent, je me contente d'une tisane.
Ce que je n'ai pas aimé Je n'aime pas spécialement les crèmes à préparer au shaker, à cause des grumeaux. J'ai essayé de mouliner au robot ménager, c'est nettement mieux, mais le goût n'est pas terrible.
Je le recommande à... Je recommande ce régime aux personnes, même débutantes, il suffit de faire un peu d'activité physique à côté, les résultats sont assez rapides. Beaucoup moins chers que les diètes protéinées.
Question : Gerlinéa a-t-il une gamme de produits salés ? Je ne connais que les sucrés, et en particulier le goût chocolat !
(11 05 2005)
Substituts de repas, l'avis de Céline (Dijon) : Pour quelques kilos...
Ce que j'ai aimé Ce type de régime est simple. Je l'ai pratiqué quelques fois sur une semaine en remplaçant seulement un repas et en gardant 2 autres repas équilibrés. J'ai perdu 3 kg sans problème.
Ce que je n'ai pas aimé Le substitut n'a pas un goût fantastique et c'est sans enthousiasme que l'on passe à table.
Je le recommande à... Mieux vaut utiliser ce produit quand on a pris quelques kilos à cause d'abus et pas pour perdre des kilos stockés depuis des années. De plus, il faut avoir une bonne notion de l'équilibre alimentaire.
(11 05 2005)
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Notre avis : Malgré un effort des industriels, les substituts restent souvent mauvais au goût et le "gonflement du ventre" qu'ils entraînent souvent n'est pas des ... 
