Comparatifs > Guide des régimes > Atkins
| Histoire | Régime qui porte le nom de son créateur, en 1972. Le Dr Atkins s'est fait une réputation dès la sortie de son premier livre, "La Révolution diététique". Mais ses méthodes ont ensuite été vivement controversées. | | Principe | Régime d'exclusion, c'est-à-dire basé sur la suppression d'un type d'aliments. Chez Atkins, ce sont les glucides qui sont à bannir. | | En pratique | Sont à bannir : les féculents, les légumineuses, les fruits, les produits laitiers et sucrés. Sont autorisés les aliments riches en lipides ou en protéines, bref la viande, le poisson, les œufs, le fromage, la margarine, etc. | | Durée | Variable, au minimum un mois. | | Avantages | Une perte de poids visible et rapide, à condition toutefois de suivre ce régime à la lettre. | | Inconvénients | Le régime fait perdre plus de muscles que de graisses. Attention aux carences en vitamines et minéraux, aux excès de cholestérol qu'il peut entraîner, ainsi qu'à la phase de réintroduction des glucides, souvent synonyme de reprise de poids ! | | Le site | http://www.atkins.com/ | | Notre avis complet | Carence en vitamines et en éléments minéraux, augmentation du cholestérol, reprise du poids dès l'arrêt... Un régime jugé dangereux et qui n'est pas conseillé par les professionnels de santé.
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Atkins, l'avis de Michele Steyls (Plakias) : Atkins a résolu mes problèmes de santé - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai eu longtemps des problèmes de surpoids liés à des crises d'hyperphagie, hypoglycémie, hypothyroïdie, soucis d'estomac, intestinaux. Mon médecin m'a fait des examens et m'a recommandé Atkins. Mon taux de sucre est devenu tout à fait normal, plus de crise d'hyperphagie (lié à mon intolérance aux glucides), cholestérol parfait. Plus de soucis d'estomac ni d'intestins.
Ce que je n'ai pas aimé J'ai eu du mal à réduire ma consommation en caféine, pour le reste très facile à suivre à vie.
Je le recommande à... Pour des personnes ayant un problème de métabolisme comme moi chez qui les régimes équilibrés ne fonctionnent pas.
Question : J'aimerais savoir où je peux commander les produits Atkins par le Net.
(21 11 2008)
Atkins, l'avis de Michele Steyls (Plakias) : Pour - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé L'apport important en protéines et la réduction des glucides auxquels je fais une forte intolérance. Ce que j'ai constaté : perte de poids, plus de crise d'hypoglycémie, résultats sanguins bien meilleurs (plus de mauvais cholestérol), plus de maux d'estomac et diminution des compulsions alimentaires.
Ce que je n'ai pas aimé La suppression des boissons gazeuses, mais on s'y fait.
Je le recommande à... Pour tous ceux qui aiment les protéines, le fromage et peuvent se passer de féculents. Et bien sûr, ceux qui veulent avoir plus d'énergie.
(03 11 2008)
Atkins, l'avis de Michèle Steyls (Plakias/rethymnon) : Oui pour moi à Atkins - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai mis la cote maximum car pour moi en raison de mes problèmes d'hypoglycémie et d'hypothyroïdie, j'avais le choix entre Atkins et un régime en sachets ou manger seulement un repas sur 3 (c'est mon médecin qui le dit). Donc chez moi Atkins a bien fonctionné : plus de troubles alimentaires, c'est-à-dire crises d'hyperphagie, plus de mauvais cholestérol, plus d'énergie et meilleur sommeil.
Ce que je n'ai pas aimé J'ai eu juste un peu de mal à gérer au début les 110 g de fromage par jour car j'adore les bons fromages. Et aussi supprimer le pain que j'adore.
Je le recommande à... Pour quelqu'un qui a bon appétit et qui aime le salé.
Question : J'aimerais recommencer Atkins. J'ai bêtement abandonné. J'aimerais en parler à d'autres qui voudraient le faire avec moi pour qu'on se soutienne.
(16 08 2008)
Atkins, l'avis de Sigal G (Tel aviv) : c'est un régime facile a vu d 'oeil. - note : 7 / 10
Ce que j'ai aimé C'est clair que l'on peut manger a sa faim,et sans être limités par les quantitées. Ce qui est fabuleux pour tout ceux qui aiment manger.
Ce que je n'ai pas aimé Impossible même un petit écart. Je suis même passée devant mon propre gâteau d'anniversaire sans pouvoir y goûter !
Je le recommande à... Les personnes déterminées à maigrir et qui savent se restreindre.
Question : Quel goûter puis je prendre ? J'en ai marre des oeufs durs et du thon à l'eau...
(18 04 2007)
Atkins, l'avis de Lala (Savigny sur orge) : Maigrir sainement - note : 1 / 10
Ce que je n'ai pas aimé Il faut manger de tout mais moins. J'ai perdu 10 kg en 6 mois, simplement en mangeant moins (4 frites au lieu d'une assiette, idem pour les pâtes...) En cas de grosse faim, manger une carotte crue, un oeuf dur ou 2 yaourts natures avec très peu de sucre. Des choses simples et non commerciales. Et je n'ai pas repris mon poids, j'ai simplement mis un frein à ma gourmandise.
(22 03 2007)
Atkins, l'avis de Sylvaine Vicomte (Barre des cévennes) : Miroir aux alouettes - note : 1 / 10
Ce que j'ai aimé Rien
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Pour naïfs
Question : Juste une précision : j'ai perdu 5kilos en continuant à m'alimenter et en mangeant de tout, mais en diminuant mes portions. De plus, en ne mangeant le soir qu'un bon bol de soupe faite par mes soins, un yaourt nature et un fruit frais ou cuit ou en compote. Et je fais du sport 3 fois par semaine. Je travaille à temps complet, mais j'arrive à trouver le temps car je me sens vraiment mieux dans ma peau.
De la volonté, rien que de la volonté et du bon sens .
(21 03 2007)
Atkins, l'avis de Nora Hemoum (Saint-maur) : Cholestérol
Ce que j'ai aimé Perte de poids réelle et progressive (- 7kg en 3 mois) qui permet de conserver une vie sociale.
Ce que je n'ai pas aimé 3g de cholestérol ! Danger réel pour la santé. Arrêt urgent du régime.
Je le recommande à... Très expérimenté avec suivi médical et contrôle sanguin régulier.
Question : Comment suivre ce type de régimes en évitant de prendre de gros risques pour sa santé ?
(21 03 2007)
Atkins, l'avis de Pierrette Naniot (Chatelet) : regime atkins - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai enfin maigri. Ca m'était devenu impossible, car je suis hyperinsulinique. Mais je n'ai pas eu de perte de poids spectaculaire. Je n'ai pas de problème de cholestérol (j'utilise pourtant de l'huile d'olive), ni de fatigue.
Ce que je n'ai pas aimé Avec le temps, un peu de lassitude s'est installée.
Je le recommande à... A recommander aux personnes qui ont tout essayé sans succès.
Question : Qui fait ce régime dans ma région ? pourrait-on me contacter, on est seul(e) pour suivre le programme, c'est un peu dommage.
(16 03 2007)
Atkins, l'avis de Jihane (Casablanca) : - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai commence le régime en juin 2006, depuis j'ai perdu 19 kilos. Ca va très bien coté santé.
Je le recommande à... A tout le monde.
(17 01 2007)
Atkins, l'avis de Nathalie (Kristiansand) : - note : 7 / 10
Ce que j'ai aimé Perte de poids rapide. Il n'est pas nécessaire de compter les calories. Ce régime est très restrictif les 2 premières semaines puis on réintroduit doucement des hydrates de carbone.
Ce que je n'ai pas aimé Difficile de ne pas manger de pain du tout. On est rassasié mais quelque part insatisfait.
Je le recommande à... Pour tout le monde, à condition de ne pas rester en phase 1 plus de 2 ou 3 semaines.
(07 01 2007)
Atkins, l'avis de Laure (Malesherbes) : Non non et non ! - note : 1 / 10
Ce que je n'ai pas aimé Je suis diététicienne, ce régime est complètement déséquilibré et vous expose à d'importantes carences et à un apport très élevé en graisses saturées qui augmentent les risques cardio-vasculaires. Certes la perte de poids est importante dans les premiers temps, mais le retour à une alimentation normale et équilibrée crée quasi systématiquement une reprise de poids elle aussi importante.
Je le recommande à... A personne ! Adressez vous à de vrais professionnels, et voyez comment Atkins a fini sa vie...
(11 10 2006)
Atkins, l'avis de Anne-Françoise Monney (Câbles) : Pour les personne sensées et intelligentes - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Pouvoir manger à satiété et ne pas avoir faim, se sentir mieux, avoir plus d'énergie et voir disparaître des symptômes de mal être. Il est préférable de lire le livre avant de commencer, c'est une bonne référence.
Ce que je n'ai pas aimé Ne pas avoir de site en français et de manquer de produits pauvres en hydrates de carbones dans les grands magasins.
Je le recommande à... Pour toutes personnes modérées et qui savent aller chercher des informations.
(22 06 2006)
Atkins, l'avis de Brigitte (Californie) : - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Perte de poids plus grande que prévu : je voulais perdre 2 kilos et j'en ai perdu 5. Et ils ne sont pas revenus. Cette façon de manger est facile à appliquer : il faut être stricte et ne pas dépasser les 20 g de glucides. Les glucides ne sont pas interdits, ils sont à prendre en faible quantité mais pas à bannir ! Consultez le site www.atkins.com pour avoir les informations.
Je le recommande à... En principe à tous, mais je pense que les personnes qui ne peuvent se priver de pain ne pourraient supporter les 2 premières semaines.
Question :
(14 06 2006)
Atkins, l'avis de Sophie (Lyon) :
Ce que j'ai aimé Permet de perdre des kilos sans être affamé comme dans un régime "basses calories". Les quantités de nourriture ne sont pas limitées, donc pas besoin de peser tous les aliments. Les gros mangeurs peuvent être rassasiés tout en voyant leur poids diminuer, ce qui est valorisant.
Ce que je n'ai pas aimé Rien, car je préfère les aliments salés aux produits sucrés.
Seul bémol lorsque l'on aime les fruits, s'organiser pour ne pas dépasser 40 à 60 grammes de "glucides sous forme de fruits" par jour. C'est tout simple.
Je le recommande à... A tous, en l'utilisant avec intelligence, c'est-à-dire sans excès de gras si on n'a pas l'habitude d'en manger, ne pas en rajouter, et privilégier l'huile d'olive à cru ou en cuisson. Mes analyses de sang n'ont jamais été aussi bonnes. Comme dit mon médecin, vous n'avez que du "bon cholestérol en excès".
Question :
(28 03 2006)
Atkins, l'avis de Pat (Region parisienne) :
Ce que j'ai aimé C'est facile à suivre, surtout en société, si on beaucoup de repas à l'extérieur... Ca cale bien et on n'a pas faim.
Ce que je n'ai pas aimé Trop de gras
Je le recommande à... Aucun, étant donné les risques cardio-vasculaires inhérent à ce type de régime. C'est un régime toxique en l'absence de suivi médical très strict.
Question :
(22 03 2006)
Atkins, l'avis de Sylvie (Montrouge) : J'ai fait ce régime en 1965
Ce que j'ai aimé La perte ultra rapide des kilos superflus, que je n'ai jamais repris (j'ai 60 ans). Je suis étonnée de lire que les fruits sont interdits, quand je l'ai fait, il fallait se limiter à 60 g d'hydrates de carbone par jour, jamais plus mais jamais moins. Ca laisse la possibilité de manger des fruits. Grâce à ce régime j'ai perdu mes complexes et j'ai eu une jeunesse heureuse.
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Réservé à des utilisateurs prudents : il faut manger des fruits et légumes mais je maintiens qu'avec ce régime on peut !
(22 03 2006)
Atkins, l'avis de Sebastien (Paris) : Quand l'ignorance se bat avec la bêtise - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé La méthode atkins, ou plutôt, la méthode low carb, est simplement un moyen d'adapter son alimentation à sa dépense énergétique. Nos vies sédentaires nous entraînent à dépenser moins d'énergie, il faut donc limiter notre consommation. Pour ça, on a le choix entre diminuer les apports en glucide ou bien diminuer les apports en lipide. Le low carb fait le choix de diminuer les apports en glucide et particulièrement en sucre.
Je le recommande à... A lire les témoignages, ce régime est à prescrire aux gens intelligents... qui font simplement attention à leur alimentation et qu'ils ne tombent pas dans des excès.
(22 03 2006)
Atkins, l'avis de (Jarny) : Atkins, 25 ans plus tard - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Ce n'est pas un régime mais une alimentation différente. Si le principe en est bien compris, tout va pour le mieux. Je l'ai adopté voilà maintenant plus de 25 ans. Perte de 30 kilos et jamais repris. Santé très bonne, prises de sang régulières, aucune carence. Attention à bien prendre des vitamines en complément. Toujours en forme et dynamique. Une fois qu'on a trouvé la quantité de glucides à ne pas dépasser, on peut diversifier plus agréablement ses menus.
Ce que je n'ai pas aimé Difficile de trouver son point d'équilibre, de doser sa bonne quantité de glucides pour ne pas rester à une alimentation trop monotone, mais on y arrive.
Je le recommande à... Aux utilisateurs expérimentés et bien déterminés à changer leur mode alimentaire.
(10 03 2006)
Atkins, l'avis de Danielle (Sansac de marmiesse) : - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai perdu 4,4 kilos en 15 jours. Facile à suivre.
Ce que je n'ai pas aimé Manque de fibres, problèmes de constipation.
Je le recommande à... Pour tout utilisateur qui comprend bien la méthode et qui ne fait pas n'importe quoi.
Question : Y a-t-il en France des médecins pour nous aider à appliquer correctement la méthode Atkins ? Pour nous donner les nutriments, les vitamines... appropriés à notre cas personnel ?
Où peut-on trouver en France les produits alimentaires Atkins ?
(27 02 2006)
Atkins, l'avis de Mireille (Braine-le-château) : Atkins : à relire plus en détails - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Il fait perdre du poids, on n'a pas faim, on est obligé de boire beaucoup d'eau pour aider les reins, on a plein d'énergie. Et on peut, semaine après semaine, réintroduire les légumes, légumineuses, noix, des céréales intégrales, etc... Mais les bons glucides sont quasi introuvables dans les grands magasins : il faut aller en magasin de régime. Et puis, quand on s'est un peu documenté, on supprime soi-même tout ce qui est viande trop grasse pour éviter les graisses saturées... car qui dit que c'est mauvais de se nourrir de poissons, crustacés et de volailles ?
Ce que je n'ai pas aimé Le manque de douceur dans un premier temps, mais comme j'ai continué par la suite avec le régime Montignac, je suis enchantée.
Je le recommande à... Tous
(06 02 2006)
Atkins, l'avis de Tya (Gennevilliers) : Efficace
Ce que j'ai aimé Je suis toujours rassasiée et surtout, la perte spectaculaire des kilos m'a beaucoup motivé.
Ce que je n'ai pas aimé La lassitude de n'avoir que du salé en bouche.
Je le recommande à... Pour les gens qui veulent perdre rapidement leurs kilos.
Question : J'aurais voulu savoir combien les autres personnes ont perdus avec ce régime et en combien de temps... Un de mes amie a perdu 26 kilos en 3 mois et 3 ans après, son poids n'a pas bougé.
(02 01 2006)
Atkins, l'avis de John Luka (Paris) : Efficacité étonnante
Ce que j'ai aimé Une perte de poids de plusieurs kilos dès les deux premières semaines. Une nouvelle énergie, moins de fatigue et de coup de pompe. C'est le seul régime où l'on ne meurt pas de faim.
Ce que je n'ai pas aimé Au bout de plusieurs mois une certaine lassitude au niveau alimentaire se fait ressentir, privations de nombreux produits (fruits, céréales...) Le régime Atkins étant un régime déséquilibré, il est nécessaire d'avoir une supplémentation en vitamines. De plus, il faut consulter un médecin afin d'éviter les dépôts d'acide urique. Ces considérations prises, ce régime ne nuit aucunement à la santé.
Je le recommande à... Les personnes obèses qui suivent des régimes basses calories et qui ne perdent pratiquement pas de poids seront enchantées de ce régime : fonte des graisses garantie.
(27 12 2005)
Atkins, l'avis de :
Ce que j'ai aimé Perte de poids rapide, tout en mangeant à notre faim. On se sent beaucoup plus en forme, une vague d'énergie vient nous chercher.
Ce que je n'ai pas aimé Les deux premières semaines sont difficiles, surtout quand on est une adepte du sucre comme moi. Mais le goût du sucre passe avec le temps.
Je le recommande à... Je le recommande à toute personne qui veut perdre du poids, tout en mangeant beaucoup mieux.
Question :
(13 07 2005)
Atkins, l'avis de Denise Tellierriquier (Berthierville) : Pas d'accord - note : 3 / 10
Ce que j'ai aimé Les viandes à profusion
Ce que je n'ai pas aimé Le manque de variétés... Le danger en cas de cholestérol...
Je le recommande à... Seulement pour les personne qui ont peu de kilos à perdre...
(06 07 2005)
Atkins, l'avis de Arlette (Bruxelles) : Atkins : danger ! - note : 1 / 10
Ce que j'ai aimé J'ai suivi ce régime en même temps que mon fils qui avait alors 20 ans ; la perte de poids est spectaculaire au début et vous incite à continuer, hélas...
Ce que je n'ai pas aimé Pour mon fils, les conséquences ont été désastreuses car son métabolisme a été déréglé et depuis il est atteint d'hyperuricémie (goutte), sans qu'aucun terrain ne l'y prédispe. Selon l'avis des médecins, le régime Atkins est responsable de ce déséquilibre. Et moi,je m'en veux de lui avoir mis ce livre entre les mains.
Je le recommande à... A personne.
Question :
(13 06 2005)
Atkins, l'avis de Claire (Champigny) : Atkins - note : 10 / 10
Ce que j'ai aimé Les témoignages que j'ai lus sont des personnes qui n'ont pas suivi la révolution diététique. Elles ont suivi un simple régime Low carb d'après leur description, mais certainement pas Atkins !
Ce que je n'ai pas aimé
Je le recommande à... Pour toutes les personnes qui en ont marre de manger mal ! A toutes les personnes qui veulent avoir une meilleure santé et qui veulent se réconcilier avec la nourriture ! A toutes les personnes qui n'ont pas la pêche dès qu'elles se réveillent qui se sentent toujours fatiguées sans raison !
Question : Quand va-t-on enfin entendre la vérité en France sur Atkins que j'ai étudié sérieusement et dont je suis les principes depuis pas mal d'années maintenant. C'est vrai que je consomme moins de friandises... Je ne m'en porte que bien mieux je dois bien le reconnaître !
(09 06 2005)
Atkins, l'avis de Salvatore Gora (Bletterans) : Efficace - note : 8 / 10
Ce que j'ai aimé Ce régime fait perdre du poids sans s'affamer, il est facile à suivre même quand on mange souvent à l'extérieur. Je le pratique depuis plus d'un an sans problème (- 15 kilos). Il faut quand même prendre des vitamines en complément.
Ce que je n'ai pas aimé Pas de fruits (à part les fraises et le melon). Les excès sont payés cash on prend vite un kilos (mais on le perd dès qu'on ré-enlève les glucides).
Je le recommande à... Personnes préférant le salé au sucré et voulant faire un régime en mangeant à sa faim. Intéressant pour les gens qui mangent en extérieur fréquemment.
(18 05 2005)
Atkins, l'avis de Sylvie Le Borgès (Arcachon) : L'horreur - note : 1 / 10
Ce que j'ai aimé C'est vrai, on maigrit très vite, mais bonjour les carences ! C'est complètement déséquilibré, et le cholestérol s'en donne à coeur joie ! à ne surtout pas faire.
(12 05 2005)
Atkins, l'avis de Michèle (Saint-maur) : Epouvantable - note : 1 / 10
Ce que j'ai aimé On perd du poids très vite mais on est fatigué, irritable et donc insupportable vis-à-vis des autres.
Ce que je n'ai pas aimé Je ne supporte plus de voir un oeuf.
Je le recommande à... Personne. A éviter absolument.
(12 05 2005)
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