Françoise Dorn : "Etre heureuse, c'est connaître ses besoins et les satisfaire"

Parce que le chemin vers le bonheur est de plus en plus escarpé, Françoise Dorn, psychothérapeute et coauteur du "Petit manuel du bonheur au féminin", donne des clefs pour y parvenir.

Pourquoi avoir écrit un livre sur le bonheur au féminin ? Il existe donc un bonheur spécifique aux femmes ?

Françoise Dorn Nous sommes parties du constat que les femmes sont trois fois plus stressées que les hommes, d'après les statistiques. Donc, au départ, nous voulions écrire un livre sur le stress au féminin. Mais, au fure et à mesure de nos recherches, nous avons découvert un lien très net entre stress et bonheur. C'est pourquoi nous nous sommes repositionnées sur le bonheur. Nous avons choisi le bonheur au féminin parce qu'il existe effectivement une façon propre aux femmes de construire sa vie et donc son bonheur.

Votre ouvrage s'appelle "Petit manuel du bonheur au féminin". Ce titre laisse supposer que le livre va nous apprendre à être heureuse...

En fait c'est un "livre-cheminement". Nous proposons un certain parcours qui balaye toutes les étapes de la vie d'une femme, avec des exemples et des tests. Cette démarche permet à la lectrice d'identifier ses blocages, et de trouver ses propres réponses. C'est un manuel très personnalisé, qui n'apporte pas des réponses toutes faites. A chacune de trouver les clefs de son bonheur grâce à cette lecture.

Quelle est votre définition du bonheur ?

Etre heureuse, c'est être au centre de soi-même et savourer l'instant. C'est connaître ses besoins et ses valeurs, et les satisfaire. En somme, c'est sentir qu'on est la bonne personne, au bon endroit et au bon moment.

	EN SAVOIR PLUS
	"Petit manuel du bonheur au féminin", InterEditions, 336 pages, 19 euros, Consulter les libraires

Les femmes sont-elles moins heureuses qu'autrefois ?

L'accession au bonheur est devenue très compliquée. Il y a ne serait-ce que 50 ans de cela, les femmes construisaient leur bonheur différemment. Elles ne travaillaient pas et bâtissaient leur bonheur autour de la cellule familiale. Depuis, la société a changé, ajoutant une nouvelle dimension à la vie des femmes : le travail. Une femme se doit maintenant d'être à la fois une bonne mère, une bonne épouse, une bonne maîtresse, et en plus, elle doit se montrer performante au bureau. Les exigences sont très lourdes !

Vous dites qu'il y a un lien entre stress et bonheur. On ne peut donc pas être stressée et heureuse ?

Bien sûr que si ! Il existe différents profils de stressés : le stressé hyperactif, le stressé qui rumine et le stressé heureux. Ce dernier est capable de positiver et de prendre du recul. Le stress n'est donc pas un obstacle au bonheur si on sait bien le gérer.

Quel rôle joue notre éducation dans notre aptitude au bonheur ?

Un rôle central ! Les messages que nous ont envoyés nos parents pendant notre enfance sont déterminants. Il est plus difficile de construire son bonheur lorsque l'on a entendu qu'il ne faut pas montrer ses émotions, que l'on n'a pas le droit à l'erreur ou bien que l'important, c'est les autres.

Comment savoir si l'on est heureux ?

Ce n'est pas toujours évident, surtout si l'on est dans la fuite en avant à cause d'une vie bien remplie ! De nombreuses personnes se rendent compte après coup qu'elles étaient heureuses à telle période de leur vie. L'idéal, c'est de prendre le temps de se poser, d'écouter ses besoins et de voir dans quelle mesure ils sont satisfaits. Interrogez-vous : suis-je en accord avec moi-même, avec ce que je veux ?

Quelles étapes clefs de la vie d'une femme conditionnent son bonheur ?

Elles correspondent aux étapes de la contruction de l'identité féminine. Dès la naissance, l'aptitude au bonheur peut être faussée, par exemple si ses parents espéraient avoir un garçon. La puberté, la première relation sexuelle, la construction de la vie en couple, la maternité, la ménopause etc. sont autant d'étapes qui peuvent nuire à l'accession au bonheur lorsqu'elles se passent mal.

Existe-t-il plusieurs façons d'être heureuse ?

Oui. Il y en a des milliers. La conception du bonheur est très personnelle. Pour certaines, le bonheur c'est avoir de l'amour dans sa vie, pour d'autres c'est s'éclater au travail ou encore s'accomplir dans une activité artisitique.

Avez-vous des conseils pour accéder au bonheur ?

Dans notre livre, nous avons osé établir quelques recettes. En voici des exemples : soyez pleine de tendresse et d'attention avec vous-même, lâchez la culpabilité et l'insatisfaction pour penser positivement, mettez de l'amour dans ce que vous faites, contemplez la nature et entrez dans la plénitude de l'instant, agissez et mettez en oeuvre ce que vous souhaitez vraiment...

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