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Quiz: Testez vos connaissances sur le sommeil

Le sommeil occupe environ un tiers de notre vie. Il est primordial pour notre santé et notre forme physique. Insomnie, apnée du sommeil, température du corps... Testez votre niveau de connaissance grâce à ce quiz de 10 questions.

La rédaction

1. Le sommeil se divise en plusieurs phases. Laquelle de ces phases n’existe pas ?
Le sommeil léger
Le sommeil méditatif
Le sommeil paradoxal
2. Il est conseillé de changer de literie tous les…
12 à 14 ans
10 à 12 ans
8 à 10 ans
3. Qu’est-ce qui caractérise le sommeil paradoxal ?
Les rêves
La respiration régulière
Le tonus musculaire
4. Un insomniaque doit-il faire la sieste ?
Cela dépend si l’insomniaque prend des somnifères ou non
Non, la sieste augmente encore plus le dérèglement de son sommeil
Oui, la sieste permet de compenser le déficit de sommeil pendant la nuit
5. Quelle hormone joue un rôle primordial dans le cycle veille - sommeil, dictant au cerveau notre rythme ?
L’insuline
L’adrénaline
La mélatonine
6. Pourquoi dit-on aux enfants de dormir pour grandir ?
Car la production d'hormones de croissance est au maximum
Car les fonctions musculaires sont au repos
Car l’absorption du calcium est accélérée pendant la nuit
7. La journée, notre température corporelle oscille entre 37 et 37,2°. A combien cette température descend-elle durant notre sommeil ?
36,3°C
36,5°C
36,7°C
8. La nuit, que fait une personne atteinte d’apnée du sommeil ?
Elle parle dans son sommeil
Elle respire très fort et finit par ronfler
Elle s’arrête parfois de respirer pendant quelques secondes
9. Dans la mythologie grecque, Morphée est le dieu…
Du sommeil
Des songes
De la nuit
10. Qu’est-ce qu’un boulimique nocturne ?
Cette expression n’existe pas
Un très gros dormeur, qui a besoin de 10 heures de sommeil par nuit
Une personne qui se réveille souvent la nuit à cause d’un besoin de manger
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