Une vie à pleins poumons malgré l'asthme

L'asthme est une maladie chronique qui touche les poumons. Elle peut durer plusieurs années, voire toute la vie, provoquant des symptômes à des degrés variés : toux, essoufflement, respiration sifflante caractéristique, oppression thoracique. Avec quelques précautions et quelques adaptations, l'asthmatique peut pourtant mener une vie normale sans rien s'interdire.

	La personne asthmatique doit toujours avoir un traitement d'urgence à proximité, en cas de crise.

» Avant toute chose, il faut savoir identifier le ou les déclencheurs d'asthme, qui varient d'une personne à l'autre. Ainsi, vous pourrez adapter votre environnement à votre pathologie. Parmi les déclencheurs les plus fréquents, les allergies aux pollens, aux acariens, l'air froid ou chaud, les émanations chimiques, certaines boissons ou nourritures, parfois le sport.

» Une fois ces déclencheurs identifiés, il faut tenter de les éliminer au maximum de l'environnement de la personne asthmatique.

- Allergique au pollen ? Réduisez vos activités extérieures lorsqu'il y a du soleil et du vent, en période de pollinisation. Portez des lunettes de soleil et lavez-vous les cheveux le soir pour éviter de saupoudrer votre oreiller d'allergènes.

- Pour lutter contre les acariens, maintenez la température de la maison à 19°C/20°C (18°C pour la chambre) et un taux d'humidité inférieur à 50%. Laver régulièrement couette, draps, oreillers, etc. Evitez absolument la moquette dans la chambre. Et ne passez pas l'aspirateur en présente d'une personne allergique aux acariens.

- Aérez quotidiennement votre habitat.

- Eloignez les produits et la nourriture susceptibles de déclencher une crise.

	Les sports d'endurance sont particulièrement recommandés pour les personnes asthmatiques.

» Surveiller son asthme et parvenir à un traitement équilibré est la clé d'une vie épanouie. Le plus souvent, l'asthme nécessite un traitement de fond. Cela peut prendre un peu de temps avant de trouver le dosage et le traitement qui conviennent à la personne malade, mais il est primordial de s'y attacher, c'est la clé du succès. Pour mieux comprendre les enjeux de ce traitement, des "écoles de l'asthme" ont été mises en place afin d'éduquer les asthmatiques à leur pathologie. Une équipe de médecins, d'infirmières, de psychologues et de professionnels de la pédagogie y proposent des formations pour les enfants et les parents d'enfant asthmatique, dont le but est d'apprendre à bien vivre malgré sa maladie.

» Les asthmatiques se sont longtemps vus privés de sport, à tort. L'asthme peut effectivement se déclencher à l'effort, mais avec un traitement adapté (voire un traitement préventif), les asthmatiques peuvent réaliser des performances aussi bonnes que celles de leurs camarades. En outre, la pratique d'un exercice sportif est fortement recommandée, notamment chez les enfants et les adolescents. Il développe la capacité pulmonaire et la résistance à l'effort. Pour pratiquer un sport en toute sérénité, il suffit d'avoir ses médicaments de crise à portée de main. Les sports d'endurance sont particulièrement recommandés, notamment les activités nautiques et les sports d'hiver. Porter une attention particulière à l'échauffement, très important, ainsi qu'à finir en ralentissant progressivement le rythme.

» De même, aucune contre-indication particulière ne s'oppose à ce qu'une personne asthmatique voyage à travers le

monde. Comme toute personne atteinte d'une maladie chronique, il devra prévoir le traitement pour une durée supérieure à celle de ses vacances, au cas où un incident surviendrait. Il est toujours bon d'en discuter avec son médecin traitant avant de partir. Ne pas oublier d'emmener les ordonnances avec le nom des produits en dénomination commune internationale ainsi que la liste des centres de soins situés sur le trajet.

» Quant au choix d'une profession, il convient évidemment d'éviter tout métier qui pourrait mettre la personne asthmatique avec des déclencheurs de crise. Mais beaucoup de bouleversements ont eu lieu ces dernières années, notamment dans le domaine industriel (matériaux employés, etc.), qui rendent énormément d'emplois accessibles aux asthmatiques.

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