Ce problème
est courant avec les moniteurs à tube cathodique
(appelés CRT), dont l'utilisation intensive peut
provoquer une grande fatigue visuelle, voire des migraines
dans les cas les plus graves.
Ces effets néfastes peuvent être minimisés,
il suffit de régler correctement son moniteur
et de vérifier ses paramètres d'affichage.
N'oubliez pas non plus les conseils des professionnels
de la santé : ils recommandent de prendre une
demi-heure de pause toutes les deux heures.
Les points à vérifier :
 Réglages
du moniteur
en utilisant le menu OSD ("On Screen Display")
et/ou les boutons de réglage
Réglages
de la carte graphique
en utilisant les paramètres d'affichage de
Windows
Réglages du moniteur
Sur la face avant de l'écran se trouvent
différents boutons. Ils permettent le réglage
de la luminosité, du contraste et de l'alignement.
Ces trois paramètres sont "standard",
mais selon le modèle de votre écran,
vous pourriez disposer de fonctions complémentaires.
Référez-vous dans ce cas au manuel d'utilisation
du moniteur. Il comportera probablement des conseils
pour utiliser au mieux ces fonctions additionnelles,
que nous ne pourrons pas détailler ici.
La plupart des écrans sont aujourd'hui dotés
d'un OSD : ce qui signifie que les réglages
sont accessibles via un menu qui s'affiche directement
sur l'écran, en superposition. Dans ce cas,
un bouton "menu" permet de l'activer.
Surface
d'affichage : régler les boutons d'alignement
de façon à ce que l'image soit correctement
centrée sur le moniteur et occupe le maximum
de surface.
Luminosité
: utilisez un fond d'écran noir, et diminuez
la luminosité jusqu'a ce que le noir apparaisse
"vraiment" noir (et pas gris foncé).
Contraste
: utilisez un fond d'écran avec du texte
blanc sur fond noir, puis poussez le contraste à
fond. Diminuez-le ensuite jusqu'à ce que le
blanc apparaisse bien blanc, tout en évitant
de le faire "baver".
A
Noter : votre perception des couleurs va varier
en fonction de la luminosité ambiante et de
l'éclairage de la pièce. Si l'ordinateur
change de place, il faudra sans doute modifier ces
réglages.
Réglages de la carte
graphique
Régler
la résolution
Sous Windows, faites un clic-droit sur le bureau,
dans le "vide"
(sur le fond d'écran). Un menu contextuel apparaît,
cliquez sur l'onglet "Paramètres"
:
Le curseur en bas à droite ("Zone écran")
permet de régler la résolution. Evitez
les résolutions trop élevées,
qui réduisent considérablement la taille
des caractères et diminuent la fréquence
de rafraîchissement (voir plus loin).
Prenez soin de fermer tous les programmes en cours
d'exécution.
A défaut, cette manipulation pourrait provoquer
un plantage et vous forcer à redémarrer.
Une fois la résolution modifiée, Windows
affiche l'avertissement
suivant :
"Windows
va maintenant appliquer vos nouveaux paramètres
de bureau. Ceci prendra quelques secondes, durant
lesquelles votre écran risque de scintiller.
Si vos nouveaux paramètres ne sont pas appliqués
correctement, les paramètres d'origine de votre
Bureau seront restaurés après 15 secondes".
Traduction : il se peut que votre matériel
supporte mal le nouveau réglage demandé.
Pas de panique, si vous ne voyez plus rien, attendez
15 secondes et tout rentrera dans l'ordre.
Régler
la fréquence de rafraîchissement
Une fois la nouvelle résolution appliquée,
cliquez sur le bouton "Avancés" (toujours
sous l'onglet "Paramètres" de la
boîte "Propriétés d'Affichage").
Vous apercevez alors une liste déroulante
intitulée "Fréquence de rafraîchissement".
Essayez d'utiliser une fréquence supérieure
ou
égale à 80 Hz. A défaut, restez
au dessus de 60 Hz.
Ce chiffre correspond au nombre d'images que peut
afficher l'écran en une seconde. Une fréquence
de rafraîchissement de 75 Hz signifie que l'image
est régénérée 75 fois
en une seconde. En dessous de 60 Hz, on commence à
percevoir un scintillement qui augmente la fatigue
oculaire.
On a donc intérêt à choisir un
taux de rafraîchissement le plus élevé
possible, mais il faut alors choisir entre la finesse
de la résolution et la fréquence de
rafraîchissement : plus on monte en résolution,
plus on descend en rafraîchissement.
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