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Le chat qui s'étire

Apprenez la torsion allongée

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Comment faire ?

Sur le dos, les bras en croix, paumes vers le ciel, repliez les genoux vers la poitrine.
Posez votre main droite sur votre genou de gauche et ramenez vos jambes pliées sur le côté droit. Tournez la tête, en même temps du côté opposé tout en regardant votre main.
Reproduisez ce mouvement à gauche.
Respirez bien pendant ces étirements.
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