Que ce soit pour des raisons esthétiques ou pour faire plaisir à votre bien-aimée, vous avez décidé de prendre vos formes en main. Racontez-nous.

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8 miles

Alexandre Cornille , Loon Plage le 29 janvier 2010

Avez-vous adopté un régime alimentaire particulier ? Si oui, lequel ?

Je n'ai pas forcément adopté un régime particulier. Mon régime est le suivant, j'évite le sucre, j'ai réduit les quantité, je mange des yaourts 0%, des boissons light ou 0% par contre je m'autorise des petit excès : il m'arrive de manger du chocolats ou des bonbons mais je me limite en quantité... Et quand je me fait un petit plaisir j'essaye de manger un peu moins au repas suivant... J'évite aussi l'alcool je m'autorise un ou deux ricard pour l'apéro ...

Quels genre d'exercices allez-vous ou avez-vous entrepris pour vous affiner ?

Bof pas trop d'exercice mais j'essaye de faire quelque abdos de temps en temps.

Si vous avez déjà commencé, vos efforts s'avèrent-ils payants ?

Oui le résultat est payant car cela va faire bientot 4 semaines et j'en suis déjà à 8 kilos en moins... Et je vous assure que je mange quand même correctement, c'est juste la quantité et la qualité de la nourriture qui fait la différence...

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Vos réactions

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Fanny Siouville
J'ai bien aimé le lapsus d'Alexandre sur "je mange du chocolats" ( avec un S ).
Le monde est ainsi fait qu'un chocolat appelle un deuxième chocolat qui en appelle un troisième et on appelle... Au secours !

Bon courage !
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Vincent
Il existe un truc tout simple que l'on ne dit pas assez: on peut manger de tout le matin, même certaines choses grasses ou sucrées (si ça nous fait plaisir) bon, bien sûr sans exagération .
Le midi, on peut également manger de tout en évitant le trop gras et le trop sucré. Et le soir, et c'est là le truc: éviter absolument de trop manger (pas de viande, pas de plat en sauce, pas de produits laitiers, pas de sucre) à la place: des salades, des légumes verts (cuit vapeur ou wok ), éventuelllement poisson (sauf saumon) et crustacés, un fruit... (bon évidemment 1 ou 2 fois par semaine vous pouvez faire un extra, si vous allez au restau ne vous privez pas, prenez ce que vous aimez sans culpabiliser ) En fait c'est la nuit que l'on stocke les graisses, alors que ce qui est avalé le matin et à midi est éliminé dans la journée "(pour peu qu'on fasse un minimum d'activité physique (monter des escaliers, marcher trois quart d'heure minimum ou mieux: courir, nager, gymnastique etc -toujours minimum 45mn - faire l'amour aussi est très efficace ! ) La journée: boire (eau minérale et thé vert ) éviter tant que faire se peut l'absorption d'alcool: il parait qu'un verre de vin rouge équivaut à 8 morceaux de sucre !
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