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Il faut redevenir actif et abandonner la facilité

Clement , Daugavpils le 15 février 2010

Avez-vous adopté un régime alimentaire particulier ? Si oui, lequel ?

Régime n'est pas le bon terme car il a la connotation de "manger moins"...

Il faut adapter ses habitudes alimentaires a son rythme de vie...

En ce qui me concerne a chaque fois que je fais un régime je suis fatigué au bout de quelques jours et je devient moins performant au travail ou je commence a déprimer un peu. C'est du au manque de sucre dans l'organisme du au régime...

Je fais donc en sorte de manger des protéine mais également deux bananes par jour, a 10h et a 15h-16h pour toujours avoir du sucre dans le sang et éviter la baisse de forme.

Quels genre d'exercices allez-vous ou avez-vous entrepris pour vous affiner ?

Je fais de la salsa 3 heure par semaine et de la musculation 2 à 3 fois par semaine. En plus, j'essaie de limiter au maximum l'utilisation de ma voiture. Je vais faire mes courses à pied (20 minutes aller-retour), et je vais à la salsa à pied (30 min A. R), même s'il fait -25 (et en Lettonie ou je vis il fait souvent -25). Il est important de rester actif car sinon votre corps s'empâte, votre métabolisme ralenti et vous stockez plus de graisse, surtout quand on commence à prendre de l'âge .

Si vous avez déjà commencé, vos efforts s'avèrent-ils payants ?

Le changement de mode de vie m'ont fait perdre 5 kilos en deux mois, donc c'est largement payant, en plus, comme je suis très actif, je peux me permettre de manger beaucoup. J'évite quand même l'alcool qui est une source incroyable de calories.

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