La stimulation du cerveau
Mettez toutes les chances de votre côté, les plantes
sont nombreuses à pouvoir donner un petit coup de pouce
à votre mémoire et à vos capacités
de réflexion. Et n'oubliez pas que la santé dépend
d'une multitude de petites choses. Une bonne forme intellectuelle
est essentielle pour améliorer les perfomances cérébrales,
mais également celles de votre corps. L'activité
du cerveau dépend de la composition et de la structure
des membranes des neurones. Si ces dernières sont dégradées,
par un apport insuffisant d'acides gras par exemple, les plantes
sont de solides alternatives.
 Les
plantes, alliées cérébrales
L'aloe vera vous aidera en cas de mémoire défaillante
ou de fatigue intellectuelle, sous forme de complément
alimentaire. Dans un conditionnement similaire ou en fruits,
vous pouvez associer l'amande. Le thym, la sarriette, la gentiane,
la cannelle, le ginkgo biloba et le romarin tonifient les
facultés intellectuelles. Le ginseng, dont les Chinois utilisent
les propriétés stimulantes depuis des millénaires,
augmenterait la résistance de l'organisme
à la fatigue. Il est aussi réputé pour
ses vertus aphrodisiaques, comme le gingembre ou
le ginkgo biloba. Le ginseng possède des ginsénosides,
principes actifs responsables de ses propriétés
toniques. L'éleuthérocoque, cousin russe du ginseng et moins
connu, possède les mêmes propriétés.
Le rhizome de gingembre, c'est-à-dire sa tige, possède
des propriétés énergisantes. Le ginkgo
biloba donne un bon coup de pouce à la mémoire
grâce à la stimulation de la synthèse de dopamine : ses
flavonoïdes et ginkgolides sont d'autre part de puissants antioxydants.
Les indispensables
Certaines plantes doivent être consommées avec
précaution, comme le guarana, cette plante d'Amérique
du Sud qui peut aggraver les problèmes d'hypertension.
Si vous vous sentez vraiment très las, sachez que les
grosses fatigues sont très souvent liées à
une déminéralisation importante de l'organisme. N'oubliez donc
pas d'associer à votre traitement des oligo-éléments, que
l'on trouve en quantité significative dans certaines
algues. Enfin, l'alimentation doit être riche en fruits
et légumes, mais aussi en poissons, ou à défaut,
d'aliments riches en magésium. Le bêta-carotène possède
de précieuses propriétés, alors inscrivez carottes, abricots
et épinards à vos menus.
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