Comment lutter contre le mal des transports ?

Petit rappel des causes du mal des transports
Le mal des transports, aussi appelé cinétose, résulte d’un conflit entre la perception visuelle, des récepteurs situés dans les muscles et la perception de l’oreille interne. Ainsi, ce que vous voyez ne correspond pas à ce que les récepteurs musculaires et votre oreille interne enregistrent et cela crée un déséquilibre qui va entraîner nausées et vomissements.

Quels sont les symptômes ?
Le premier symptôme va se caractériser par une sensation de mal être. Vous devenez anormalement pâle, vous baillez et vous vous sentez fatigué.
Plus embêtant, vous êtes pris de nausées et de vomissements, vous salivez beaucoup et vous êtes en hypothermie.
Plus rare, vous faites un malaise dû à une crise d’hypoglycémie.

Existe-t-il des remèdes efficaces contre le mal des transports ?
Il existe des médicaments contre le mal des transports mais ils doivent être pris à titre préventif, car une fois que le mal est là, le médicament n'aura aucun effet. Il y a cependant quelques règles à respecter pour éviter d’être malade en voiture :

Trouvez la bonne position :
- Dans la voiture, installez-vous au milieu car les mouvements sont moins brusques.
- Trouvez une position qui réduira au minimum les mouvements de votre tête et de votre corps.
- N’hésitez pas à vous allonger et à fermer les yeux.
- Enfin, faites des pauses toute les heures, prenez l’air et dégourdissez-vous les jambes.

Limitez votre champ visuel :
- Ne lisez pas pendant le trajet.
- Restez concentré sur l’horizon ou sur un point immobile à l’extérieur de la voiture.

Jouez sur votre environnement immédiat :
- Evitez de mettre le chauffage au maximum et ouvrez légèrement les fenêtres afin que l’air se renouvelle.
- Privilégiez les atmosphères peu bruyantes pour éviter une agitation supplémentaire. Ne mettez pas le volume de l’autoradio au maximum et prenez l’autoroute car les bruits de la voiture y seront minimes. N’hésitez pas à utiliser des boules antibruit si nécessaire.
- Demandez au chauffeur d’adopter une conduite calme en évitant les accélérations et les décélérations trop brutales.
- Ne voyagez pas l'estomac vide et évitez l'alcool et les aliments gras. Buvez sucré de temps en temps au cours du voyage.

Concentrez-vous :
- Ne pensez pas à votre mal être et occupez-vous l’esprit.
- Très souvent, les victimes du mal des transports se sentent très bien une fois au volant de la voiture. Si c’est votre cas, n’hésitez pas.

Enfin, lorsque le mal des transports touche vos enfants et qu’ils sont pris de vomissements, n’oubliez pas d’emporter des boissons afin de leur éviter une déshydratation.