Choisir le bon moment

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En théorie, si votre grossesse se déroule normalement, vous pouvez voyager à n’importe quel moment. En pratique, le second trimestre est sans doute le plus approprié pour prendre des vacances. En effet, les petits désagréments du premier trimestre se sont estompés et votre ventre ne vous limite pas encore dans vos activités.
Quel que soit le moment choisi, parlez de votre projet avec votre médecin et la sage-femme qui vous suivent. Emportez avec vous les médicaments dont vous pourriez avoir besoin et une copie de votre dossier médical. Assurez-vous également qu’il y aura le dispositif médical nécessaire, en cas de besoin, sur le lieu de vos vacances. Enfin, sachez que les compagnies aériennes refusent de transporter les femmes enceintes lorsqu’elles ont atteint un certain terme. Cette règle varie d’une compagnie à l’autre et elles exigent, parfois, un certificat médical récent.
N’oubliez pas, en cas de douleur, de ralentir le rythme et de vous reposer quelques jours.

Choisir la bonne destination
La Terre regorge d’endroits où il fait bon passer des vacances, alors autant privilégier les destinations qui ne présentent aucun risque pour vous et votre grossesse.
Ainsi, veillez à ce que les conditions d’hygiène minimum puissent être assurées. Soyez vigilante vis-à-vis de tout ce que vous mangez et buvez.
Par ailleurs, sachez que certaines destinations nécessitent de se faire vacciner au préalable. Or, certains vaccins – particulièrement les vaccins vivants – sont formellement interdits pour les femmes enceintes. Renseignez-vous donc sur ceux qui sont obligatoires pour votre destination, et évitez les pays où sévissent le paludisme et autres maladies transmises par les insectes. Si vous n’avez pas le choix, prenez un traitement oral anti-palu. En outre, faites attention car certains produits anti-moustiques sont déconseillés lors d’une grossesse. Dans tous les cas, demandez l’avis de votre médecin. Si vous partez au soleil, pensez bien à vous passer de la crème solaire, car rappelons-le, la grossesse favorise l’apparition de tâches, particulièrement sur le visage ; c’est ce que l’on appelle le masque de grossesse.

Enfin, privilégiez un séjour tranquille, où vous pourrez alterner des phases d’activité et de repos.

Choisir le bon moyen de transport
Tous les moyens de transport peuvent être utilisés pendant la grossesse à condition de prendre certaines précautions.
Ainsi, en voiture, veillez à bien attacher votre ceinture. Placez la sangle inférieure bien au-dessous de votre ventre et la sangle supérieure comme à l’habitude. Par ailleurs, arrêtez-vous toutes les deux heures pour vous dégourdir les jambes, et buvez régulièrement. Ne faites pas plus de 200 ou 300 km par jour pour ne pas trop vous fatiguer.
Si le trajet est long, le train est sans doute le moyen de transport idéal pendant la grossesse. Mettez-vous du côté allée, si possible, ainsi vous pourrez vous lever régulièrement pour marcher.
L’avion peut également être emprunté sans problème, mais comme nous l’avons indiqué ci-dessus, renseignez-vous sur les conditions dans lesquelles votre compagnie aérienne accepte de faire voyager les femmes enceintes.
Enfin, vous pouvez prendre le bateau pendant votre grossesse mais pour un voyage tranquille. En effet, évitez les embarcations dans lesquelles vous risquez d’être beaucoup secouée.

Dans tous les cas, pour voyager, choisissez une tenue ample dans laquelle vous serez bien à l’aise, qui ne vous comprimera pas.