Il n'est pas essentiel de courir le marathon tous les week-ends pour être en bonne santé !
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| | 30 minutes de marche par jour pour garder la forme. © Getty Images | |
Une activité physique modérée est cependant indispensable pour entretenir son organisme et donc le protéger des risques de maladies notamment cardio-vasculaires qui peuvent survenir en cas de cholestérol élevé.
Une simple marche quotidienne de 30 minutes suffit pour avoir un effet sur l'organisme.
Si vous habitez dans une grande ville, descendez du métro deux stations avant la vôtre et vous pourrez ainsi profiter des derniers beaux jours tout en vous faisant du bien.
