"Comment équilibrer mon diabète sans grossir ?"

La question de José

"En ce moment j'essaie d'équilibrer mon diabète mais le problème c'est que je prends du poids. Paradoxalement, lorsque mon diabète était déséquilibré, mon poids était normal. J'ai donc décidé de faire un régime, que me conseillez-vous ?"

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La réponse du Dr Boris Hansel

	Boris Hansel est chef de clinique en Endocrinologie-Nutrition.

Le diabète gras (ou de "diabète de type 2") est une maladie qui s'aggrave lorsqu'on prend du poids et s'améliore lorsqu'on en perd, même un tout petit peu !

Certains médicaments antidiabétiques aident à équilibrer un diabète tout en faisant prendre du poids. C'est le cas de l'insuline ou de certaines catégories de comprimés.

La meilleure manière d'éviter la prise de poids liée à ces traitements est d'augmenter son activité physique. Cela passe par l'application de la devise "bouger en toute occasion" et la mise en place si possible de séances d'activité physique (vélo, natation…).

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Bien entendu, la correction de certaines erreurs alimentaires est également souhaitable. Plutôt que de "se mettre au régime", pensez à corriger des erreurs simples. En quelques mots : attention au grignotage, faites attention aux graisses et sucres cachés et pensez à manger à votre faim mais pas au-delà. Les régimes restrictifs n'ont jamais aidé à corriger une prise de poids ou un diabète sur du long terme.

» L'augmentation de l'activité physique et l'amélioration progressive de l'alimentation permettent de stabiliser le poids et de favoriser sa diminution. Ces mesures sont également le meilleur moyen de limiter l'augmentation voire de réduire le nombre de comprimés antidiabétiques à prendre.