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| | Avoine, légumes et fruits, poissons... Surveillez votre assiette ! © Dusan Zidar - Fotolia.com | |
On peut effectivement agir sur son taux de cholestérol en faisant attention à son alimentation et à son hygiène de vie.
Eviter les viandes rouges et graisses animales d'une manière générale.
A l'inverse, privilégiez des poissons tels que le saumon, riche en HDL cholestérol et en Oméga-3, ou encore l'huile de colza.
5 fruits et légumes par jour, encore et toujours.
Du sport, du sport et encore du sport, rien de tel pour vous maintenir en santé ! N'en faites pas trop non plus : une activité à un rythme modéré, trois fois par semaine, suffit à se maintenir au top de sa forme.
Attention, toutes ces précautions ne suffisent pas forcément et si vous avez tendance à avoir un taux de LDL-cholestérol trop élevé, il faudra faire des analyses très régulièrement.
On le rappelle : seul un tiers du cholestérol provient de notre alimentation. Le reste est directement fabriqué par notre organisme.
