Il est généralement climatisé, il n'occasionne pas de secousses, on n'est pas obligé de rester assise tout le temps... Bref, le train semble être le meilleur mode de transport pour les femmes enceintes. Soyez quand même prévoyante car tous les trains ne répondent pas aux mêmes critères de confort. Renseignez-vous donc avant le départ pour savoir s'il y a un wagon restaurant et si le train est climatisé. Si vous voyagez de nuit, réservez une couchette pour ne pas arriver fatiguée. Enfin, essayez de prendre un billet qui vous amène directement à destination. Il est hors de question de piétiner sur un quai de gare entre deux trains, d'avoir à soulever et porter vos valises, et encore moins de courir pour attraper votre correspondance !
Et l'avion ? Première chose à faire, s'assurer que la compagnie aérienne accepte bien les femmes enceintes ! Parfois un certificat médical précisant le terme de votre grossesse peut être exigé à l'embarquement. Deuxième réflexe : réserver en avance afin de pouvoir choisir son siège. Idéalement, choisissez-le à l'avant et proche de l'allée centrale afin de pouvoir vous détendre et d'être proche des toilettes. Enfin, évitez les avions privés qui, contrairement aux avions de ligne, ne sont pas tous pressurisés. Aussi vous risqueriez de manquer d'oxygène lors des changements de pression.
En avion ou en train, mêmes conseils qu'en voiture : s'habiller légèrement et confortablement, prévoir des encas si jamais le menu proposé par la compagnie ne vous convienne pas. Enfin, il est nécessaire de se déplacer le plus souvent possible (toutes les 1 à 2 heures), de changer de position très régulièrement et de faire des mouvements de pieds pour améliorer la circulation veineuse dans les jambes. Si vous êtes particulièrement fragile (varices, insuffisance veineuse...), vous pouvez porter des bas de contention pendant votre voyage.
