L'immobilité est l'ennemie des veines. Pour comprendre il faut imaginer comment circule le sang dans le corps. Dans un sens, le cœur propulse le sang riche en oxygène vers les organes, c'est le sang artériel. Dans l'autre sens, le sang dépourvu en oxygène remonte vers le cœur pour être de nouveau alimenté, c'est le sang veineux.
Et dans ce sens, il n'existe pas de pompe interne pour pousser le sang. Par contre, l'impulsion des pieds sur le sol favorise cette remontée veineuse. De plus, un système de petits clapets se referme au passage du sang veineux de telle sorte qu'il ne puisse plus redescendre.
Cependant, chez les personnes qui ont des varices ces clapets ne fonctionnent pas correctement donc le sang peut redescendre dans le bas des jambes. A force, il a tendance à abîmer la paroi veineuse et à la distendre.
On comprend dès lors pourquoi les personnes sédentaires ont plus de risques de développer des varices. Lorsqu'on est immobile, le sang qui est soumis à l'apesanteur, a encore plus tendance à stagner dans le bas des jambes.
Voici des conseils pour éviter l'apparition des varices :
» Ne restez pas immobile trop longtemps sans bouger.
»
Marchez le plus possible. Si vous marchez tous les jours, les muscles de vos mollets seront plus musclés et ils exerceront ainsi une plus grande pression sur les parois veineuses, de telle sorte que le sang veineux remonte plus facilement.
» Faites du sport, mais pas n'importe quel sport. Le mieux : la natation ou l'endurance.
En revanche, les sports où l'on piétine longtemps et les sports où l'on peut prendre des coups sur les jambes ne sont pas très conseillés.
Voici les sports déconseillés si vous avez déjà des varices :
le sprint, les lancers, les sauts, le plongeon, le water-polo, la danse classique, la gymnastique, la GRS, l'acrosport, le hockey sur glace, le patinage, le tennis, le squash, le badminton, le judo, la lutte, l'escrime, le karaté, le Kung-fu, le Taekwondo, l'escrime, la boxe, les sports collectifs, la musculation en salle.
