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| | La 9e Journée Nationale du Sommeil aura lieu le mercredi 18 mars 2009 et aura pour thème : Sommeil et rythme de vie. © INSV | |
Le sommeil des Français en chiffres
Près de 30 % des Français estiment qu'ils ne dorment pas suffisamment.
Les raisons de ce manque de sommeil :
53 % invoquent le travail trop prenant, avec des horaires élargis.
44 % sont plutôt victimes de soucis psychologiques.
27 % voient leurs horaires de sommeil rétrécis à cause des enfants.
21 % évoquent les loisirs qui empiètent sur le temps de sommeil.
17 % estiment que c'est à cause de temps de transports trop longs.
80 % des personnes interrogées se couchent avant minuit.
Deux personnes sur trois consomment des stimulants après 17 h, que ce soit du tabac, du café, de l'alcool ou encore du cola.
74 % des personnes interrogées regardent régulièrement la télé avant de se coucher, 54 % le font très souvent ou tout le temps. Et ils sont pas moins de 24 % à la regarder de leur lit, certains (14 %) s'endormant même avec la télé allumée.
35 % des Français sont devant leur ordinateur ou leur console de jeu moins d'une heure avant d'aller se coucher. Insomniaques et personnes en dette de sommeil sont encore plus nombreux à surfer le soir alors que, paradoxalement, ils estiment que cela les empêche de dormir...
La lecture, activité souvent jugée comme propice à l'endormissement, n'est pratiquée que par 28 % des répondants au moment du coucher.
13 % des Français usent de produits pour les aider à dormir, que ce soient des psychotropes (54 %), des tisanes (18 %) ou encore de l'homéopathie (17 %).
Au total, les personnes interrogées mettent en moyenne 19 minutes pour s'endormir et plus de la moitié se sentent bien réveillées le matin en moins de 10 minutes.
Sources : enquête de l'Inpes réalisée en décembre 2008 auprès de 1 004 personnes âgées de 25 à 45 ans
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