Selon la maladie que l'on souhaite traiter, la potion pourra prendre différentes
formes.
» Les tisanes constituent sans aucun
doute la forme la plus communément employée en phytothérapie.
C'est aussi la méthode la plus simple pour tirer parti des bienfaits
d'une plante. Il suffit de déposer la plante au fond d'une tasse.
Elle peut être fraîche ou sèche, entière ou partielle,
à l'état naturel ou en poudre. Etape suivante : verser de l'eau
bouillante dans cette tasse. Laisser infuser quelques minutes puis filtrer
l'eau, que l'on boira telle quelle (en s'assurant toutefois de ne pas
se brûler la langue au passage !). Cette méthode peut donc être
utilisée facilement chez soi, même sans être un pro de
la phyto. Seule précaution : s'assurer que les plantes que l'on utilise
ne sont pas toxiques et se renseigner sur la quantité à utiliser
pour qu'elles soient efficaces.
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La tisane, idéale avant le coucher pour bien s'endormir.
© Getty Images
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» Une variation, la décoction,
se conserve plus longtemps (deux à trois jours). Pour ce faire, il
faut placer la plante dans un récipient, la recouvrir d'eau et porter
ce breuvage à ébullition pendant une quinzaine de minutes.
Ne reste plus, alors, qu'à filtrer et à boire, chaud ou froid.
» Les plantes en poudre peuvent
être utilisées en gélule, capsules ou mélangées
à un liquide ou à de la nourriture. Elles ont l'avantage de
se conserver plusieurs mois. Ce qui peut être utile par exemple dans
le cas de plantes que l'on ne trouve pas dans nos contrées et que
l'on doit importer.
» Un peu plus compliqué mais très
pratique, la teinture mère ou teinture alcoolique. La mixture
peut tout de même être réalisée chez soi, même
s'il est préférable de demander l'assistance ou les conseils
de quelqu'un qui maîtrise le processus. La plante peut être utilisée
sèche ou fraîche. Elle est mise à macérer dans
une certaine quantité d'alcool (65°, 70° voire plus), dans
un bocal hermétique. Après plusieurs semaines, le liquide est
filtré : il contient le principe actif, dans une concentration déterminée
à l'avance, au moment des dosages. Cette solution est d'autant plus
pratique que le liquide peut se converser pendant plusieurs années,
à l'abri de la lumière dans un bocal étanche. La teinture
alcoolique peut ainsi être incorporée, au gré des bobos
et autres petits accros, à une pommade ou à un cataplasme,
par exemple.
» Autre alternative, le bain aux plantes…
Non, n'ayez crainte, vous ne baignerez pas littéralement dans les
feuilles de sauge et les rondelles de gingembre. En fait, il vous suffit
de préparer une sorte de gros thé : dans un récipient,
faites infuser les plantes pendant 10 à 15 minutes, puis versez cette
solution d'eau l'eau de votre bain. Et hop, c'est parti pour une demi-heure
de détente.
» Côté détente, l'huile
de massage s'impose également. Dans la version 100 % artisanale,
vous mélangez de l'huile végétale (au choix !) avec
5 % à 10 % d'huile essentielle ou de teinture mère de la plante
que vous souhaitez voir agir. Appliquez selon les modalités qui vous
sont propres… Pour ceux que l'aspect "huile d'assaisonnement"
rebuterait, il est toujours possible de mélanger la substance active
à une base de crème neutre ou à du gel, que l'on peut
acheter en parapharmacie par exemple.
» Vous pourrez également y trouver
des gélules et autres capsules, plantes en poudre, moins fraîches
mais tout aussi efficaces et pratiques, dans la mesure où elles sont
facilement transportables et dosées de façon homogène.Vous
les trouverez en pharmacie,
